忙しいを理由に1日の中で睡眠時間を削り続けた結果

1日は24時間と誰にとっても平等、大人になれば平日は仕事に費やし週末はレジャーに出かけることはあっても、平日ではこなし切れない家事や雑用も済ませなければなりません。

ヘアージュは販売店で市販されている?

仕事は繁忙期にもなれば1日がいつもに増してマッハで過ぎていき、自分のことに構っている暇もなくなります。家庭のことと仕事をバランスよくこなせればよいですが、忙しさにかまけてどうしても自分を大切にできなくなりがち、それが髪の毛の問題にもつながると悟りました。

非常に忙しい日々を送っていると、後回しにできることはそうしますが、1日の時間を削ることとして睡眠を削る日が続き、常に睡眠不足の状態です。眠いけれども寝る時間を短くした結果、なんと抜け毛が増えてしまいました。

起きると枕の上に髪の毛がポロポロ、ブラシで髪の毛をとかすと髪の毛がバサバサと抜けて、シャンプーなどした日には排水溝がとんでもない事態になります。何が原因で抜け毛が増えたのか最初はわからず、思い当たることをピックアップしてみると、連日の睡眠不足にたどり着いたのです。

睡眠中にすべての修復作業は行われて、それは健やかな毛髪を育み維持することにもつながると言います。薄毛で悩まないためにも育毛のためにも、睡眠はきちんととらなくてはと感じた出来事です。

脱毛・除毛が気になる季節…!

こんにちわ!そろそろ梅雨も終盤になってきたかな?
服装も薄着になってきて、袖も短くなって、スカートも短いものを履く機会が増えました。
そのため、この季節になると気になるのが…脱毛・除毛ですね。

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電車の広告でもよく目にするので気にはなる…!!
なんとなく専門店に行く機会を逃してセルフケアで終わらせてしまって早××年…(笑)
でも、実際自分はそれほど体毛が濃い方じゃないんですよねぇ。
なので、カミソリで気になるところをちょっと剃っちゃうとしばらくはそのままで大丈夫だったりします。

それが専門店まで行く機会を逃している理由の一つでもあるんですよねぇ。
でもやっぱ肌が少し弱かったりするので、カミソリ負けをしてしまったり、肌荒れとかしちゃうんだよなぁ…。
なのでちゃんとした専門店で脱毛や除毛をして貰うのはとても気になっている!!
荒れたりしない?ちゃんとつるつるになる?痛みはない?

背中とかは自分では気づかないので、それを他人にちゃんと見てもらうっていうのも大事ですよねぇ。
みなさんの体験談とかとても気になります。
どれくらいの頻度で通うの?持ちはどれくらい?全身するといくらかかるの?

今年もこうやって悩んでお店に行く機会を逃しそう…(笑)
なにか一押し!背中を押してくれるポイントが見つかりますように!

コロナウイルスの影響で・・・

コロナウイルスの影響でマスクを着用することが義務のようになりました。

マスクをすることで肌が蒸れ、2月頃から次々とニキビができるようになってしましました。

一つのニキビが治ってもまた別のところに新しいニキビが現れて、マスクをしていた範囲全てにニキビができているような状況でした。

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洗顔も化粧水もニキビ対策のものに変えました。初めて、ニキビに貼る「ニキビパッチ」というものも使ってみましたが、あまり効果はありませんでした。

初めて美顔器を買って使い始めましたが、それもすぐには思ったような効果は得られませんでした。

とうとう私は皮膚科へ行くことにしました。ニキビのことで皮膚科に行くのは初めてではありませんでしたが、前は思ったような効果が得られず、一回行ったきりで行くのをやめてしまっていました。しかし今回は徹底的にニキビを治すために、何度も皮膚科に通おうと決めました。

塗り薬を2種類と、飲み薬を3種類処方してもらいました。保険適用だったので、普通にドラックストアでニキビ対策の薬を揃えるより安く済んだと思います。

通い始めても3か月程は効果が得られませんでしたが、根気よく通い詰めるうちに、だんだん良くなり、今では目立つニキビはすっかりなくなりました。

あとはニキビ跡を治すため、引き続き皮膚科に通おうと思います。

自分の鼻と鼻の周りの部分が脂っぽい件について

自分の鼻の周りの部分が脂っぽくなってきたのは中学生の頃からで特に鼻の周りの部分が脂っぽいというかベタベタになっていて、たまたま鼻の周りの部分がかゆくなって掻いてしまったら皮膚の断片みたいなものと先にも述べたが脂っぽいテカテカしてたものが出てきて、最初はこれは誰にでもあることだろうと思っていたが、自分の同級生または両親にも聞いてみたら「そんなことになったことはない」とも言われ自分は別に気にしていなかったし時が過ぎれば治るだろうと考えていたのでそのまま過ごしていたが、高校生になったときにたまたま自分の鼻の周りの部分がかゆくなって掻いていたら同級生が「鼻の中のほじくってんのか?w」とからかわれてしまって非常に不愉快になってこの頃から自分の鼻の周りの部分が脂っぽいことを気にするようになってきました。

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その後現在大学に入ってこの頃から自分の外見や服装、髪型などを気にするようになってついでに自分の鼻の周りの部分について対処しようとネットでいろいろ調べて、朝から顔を洗ったり、今まで深夜まで起きていたがなるべく早い時間に寝るなどといった自分で言うのもおかしいがそれなりに努力してきたがさほど効力はあったものの、それでも脂っぽいのがなかなか治らなかった。

梅雨時のべたべた肌が気になります

梅雨が到来し、日々湿気の高さを感じています。そのため、じっとりした汗をかくことが増え、肌のべたつきが気になるようになりました。ハンカチやガーゼで拭えるような、さらさらとした汗ではないので、顔や額をティッシュで押さえてみますが、気持ち悪さは軽減できません。

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油取り紙を頻繁に使うと肌のうるおいもなくなりそうなので、油取り紙は、人と会う直前にだけ使うようにしています。それでもやっぱり気持ちが悪いので、昼休み、洗顔フォームを使って、丁寧に顔を洗うようにしています。

肌のべたつきで、今一番困るのは、歯医者さんで治療を受けるときです。虫歯ではなく、クリーニングを月1回していただいています。先生だけでなく、歯科技工士の方や衛生士の方にも顔に触れられるので、油っぽい肌だと失礼な気がしてなりません。受付の方に、このことを話したところ、みなさん医療用手袋を付けているので気にされないと言っていただけました。それでも多少気にしている様子を見て、冷たいおしぼりを持ってきてくださいました。冷たいおしぼりを顔に押し当てると、気持ちよく、べたつきも抑えられたので助かりました。

べたつく汗の季節、あせもや汗かぶれで、おでこや頬骨の上だけでなく、胸元や背中にも赤みが出てきます。入浴剤少なくし、ボディータオルをあまり使わずに手で洗うようにしています。それでも赤みが取れません。梅雨時のこのべたべた感から、早く抜け出したいです。

お肌のたるみとお味噌汁の関係

お肌がたるみは日々の食習慣が原因になっている方も少なくありません。中医学では「脾(ひ)」という胃腸系のシステムが元気だとハリのなるお肌のハリも損なわれてたるみやすくなるとされています。この脾の元気が損なわれる原因は、冷たい食べ物や飲み物、辛い物や揚げ物を食べる頻度が多いことや、いつでもお腹いっぱいになるまで食べることが原因です。

ちゅらかさなを継続する効果

化粧品等による外からのアプローチだけでなく、このような食習慣を改善して体の内側からのアプローチを意識するには持続可能な方法で無理なく続けるのに最適なのがお味噌汁です。脾の元気につながる調理法は「蒸す」、「茹でる」、「煮る」なので、体を温められるお味噌汁はお肌の素となるたんぱく質が摂取できるお米との相性も抜群の理想的な汁物と言えます。

お味噌汁を作る際には、具材はできるだけ小さめにカットしておくとさらに理想的です。小さめの具材にすることで消化しやすくなり、脾の働きをさらに高めることができます。例えば、脾の健康をサポートしてくれるだけではなくエイジングケアにもつながる山芋を使った白菜と鶏肉入りで生姜を加えたお味噌汁等は体を内側から温めることにもつながって一石二鳥の美容効果満点のお味噌汁です。

肌の色ムラが気になる!

毎日のように見る自分の顔ですが、とっても気になるのが色ムラです。目の回りは黒くくすみ気味で、色素が沈着してしまったイメージです。

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また、目の下にくまがあるので、余計に血色の悪い暗い印象があります。頬は、時として赤みがあったり、歳とともにくすみがちで、シミやソバカスも日々増えているので、色ムラが目立ちます。小鼻は、顔のなかでも最も赤みが強くあらわれている部分です。

ストレスや疲れなどがたまると、小鼻が赤くなり肌荒れしやすくなります。

口の際は、黒ずみが目立ち、くすんだ印象がありイヤです。このように、顔という部分だけでも、場所によってかなりさまざまな色ムラがあることが分かります。この顔の肌の色ムラも、年々歳を重ねることでひどくなっていっているような、気がしています。そうなると、どうしてもそれをカバーしようとして、ベースメイクが濃くなりがちな気がしています。

私は基本的に、イエローベースな肌色なので、カバーできるカラーを選んでのベースメイクをするようには、心がけて行っています。歳を重ねると、肌質を改善するにも限度が見え始め、どんどんメイクの技を磨いてカバーすることに、力を注ぎ気味になっている私です。

育毛や白髪のお悩み解決!美髪点滴で美髪ケア。

点滴というと体調を崩したり、風邪を引いたときなどの栄養補給としてのイメージがあります。
しかし、最近では病院だけではなく美容業界でも点滴が取り入れられています。その中の一つに髪や頭皮に効果をもたらす美髪点滴があります。

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美髪点滴とは
細い髪の毛に点滴をするのではなく、髪の毛ではなく髪が生えている頭皮に対して行うものなのです。

何を点滴?
「パントテン酸」や「ビオチン」を配合した成分を使用するところが多いようです。それだけではなく、「プラセンタ」や「ビタミンB」や他のビタミン類や「アミノ酸」など、髪の成長を促す栄養素とも言われているものをプラスしているクリニックも増えています。そのバリエーションはさまざまです。
お値段もそこまで高くないのも魅力の一つです。
髪を育てる頭皮を美髪点滴することで、頭皮状態が良くなり、元気な髪に生まれ変わります。

髪への良い美容点滴
髪の美しさや髪艶を取り戻す栄養成分をいいとこどりして凝縮させて独自に配合させている「美髪点滴」があります。こうした点滴を選ぶことで、より髪への効果が期待できるでしょう。
その他に、頭皮環境を正常化する成分パントテン酸や薄毛を予防するビオチンが含まれている点滴を選ぶのも効果的です。髪のお悩みに合った成分を把握することも大切ですね。

美髪点滴の効果
美髪点滴を使用することで、どのような効果がもたらされるのでしょうか。
頭皮に栄養分が与えられることで頭皮の下にある細胞が活性することで、新陳代謝が促進され頭皮だけではなく、肌にも効果的です。成分によっては血管を拡張する薬も追加されているため、血液の流れが良くことで、たくさんの栄養分が髪の毛母細胞に届きやすくなります。そして、育毛に結びつくため薄毛や抜け毛に効果的です。
さらにビオチンはアミノ酸の代謝に欠かせない成分です。そのため、白髪にも効果があるでしょう。
発毛の治療を行っている人にもその治療効果をサポートする役目として美容点滴が必要です。

髪の毛量の多さ、剛毛さ

今までに一度だけロングにしたことがあります。ですが元々毛量が多く、髪質は硬め、多少のうねりがあり、ロングにするとなんとなく汚く見えてしまいます。そのため、それからはショート~ミディアムヘアしかしたことがありません。毛量が多い為、美容師さんに「将来はげる事はないね」と言ってもらえますが、現在の髪の手入れがとても大変です。

エメリルオイルは評判以上!

髪に合うシャンプーやトリートメントを探し、ヘアオイルを使ってみたりと、色々試しています。ですがお金はかかるしなかなか良いものに出会えません。また、パーマやカラーをしてみたいのですが、今以上に髪の毛を痛めるのが怖い為なかなか勇気が出ません。また、同じく髪質の硬い友人から「パーマが取れやすい」という話を聞き、自分もそうだろうなと感じました。

髪を乾かす際にもタオルドライをしっかりし、ドライヤーは頭皮から乾かし、最後は冷風を当てるようにしていますが、乾かし終わったら髪が広がります。それを抑えるためにヘアゴムでしばってみるとあとが付き寝ぐせのようにうねったりはねてしまいます。髪のツヤを出したいと思いますが、ドライヤーの方法やトリートメントをしてもなかなか改善されません。サラサラストレートにも憧れますが、髪質的にきれいに見えず、広がってしまい、朝しっかりセットしたつもりでも夕方にはほぼ落ちてしまいます。

ローションが苦手で…という女性のために

化粧水は肌の調子を整える基本となるお手入れ、なのに化粧水が苦手だという女性たちも案外多いものです。化粧水が苦手になる理由は様々でしょう。特にローションの水分を肌にのせる時の感覚が苦手だ、冬の季節は水分が冷たくなるために苦手だ…個人によって様々です…では、どうしたら改善につながるのでしょう。

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好みの香りを嗅いで化粧水を好きになろう

好みの香りも人それぞれ、たとえば、ハーブのなかでも有名なラベンダーがあります。そのラベンダーの香りが好ましいと思う女性にはラベンダーの香り付きのローションをおすすめします。ちなみにハーブを材料に用いたローションは専門店で購入することが可能。ラベンダー以外にも、フランキンセンス、ゼラニウム、ローズマリーといったエッセンシャルオイル(精油)も市場に出回っています。手ずくりローションを作るレシピは、専門店で教えてもらうこともできますよ!

乳液タイプやいろいろな化粧水を探す!

ローションといっても、その感触は様々です。いろいろな手触りのローションを探して、見つけると楽しみも広がりそうです。海外ブランドの輸入品から国内産の製品まで探すと多様なタイプの基礎化粧品と出会うことができるはず。

ローションが苦手という女性はぜひ、自分にあうタイプの化粧品を購入するようにおすすめします。きっとお手入れが楽しくなることでしょう。

私のお肌は弾力がありません。

私のお肌は弾力がありません。なので最近あまりいい思いをしていません。と言うことで私は最近色々とお肌に良いことをしているつもりです。というかとても辛いのですごくしんどいというかすごく嫌なんですがやっぱりそれなりに色々と大変というかすごくつらい思いをしています。

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正直気持ちばかりが先走ってしまってすごく嫌です。というかすごく辛くてすごく嫌な気持ちです。私は最近とても疲れてしまっていてそれだけでもすごくしんどいのですがそれ以上にとても切ない思いをしています。というかお肌が荒れてしまうだけでこんなにつらい気持ちになるのかと思うとしんどいです。

私は将来とても嫌な思いをしていかなければならないのかと思うとすごく切なくてすごくしんどいのです。この先どうなってしまうのだろうと思っていたたまれません。

将来のことが色々と考えてしまうのでどうしたらいいかわからないですしどうしていくべきかわかりません。この先がとても不安で切なく感じています。今すごくつらい時期なのでお肌にも良くないかなと思っています。少しずつ 少しずついい状態に持っていけるようにしていきたいと思っています。私はなかなか長続きしないので気合を入れたいと思います。

大人ニキビになってしまい困っています、。

最近ニキビがすごくて困っています。もう30代だというのにまさかニキビで悩むことになるなんで思ってもみませんでした。
主にニキビができているところとしては、顎、頬周りまどです。中学生のときはおでこなどがすごいニキビだったのですが、大人になるとニキビができるところも変わってくるんだなと思います。

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しかも、なかなか治らないのが憎いです、。一回ニキビができると平気で二週間ぐらいずっと治らずに停滞していることが多いんです。
肌のターンオーバーが遅くなってしまっているのでたぶんそれによってニキビの治りも悪いんだろうなとおもっています。

なので今はアクネケア系のスキンケアにすべて変えました。でもアクネケア系のスキンケアって保湿力が低いんです。
やはり保湿力が高くなってくるとニキビにはよくないのでしょうがないのかなとは思うのですが、そうなると今度は目元周りなどの小じわが気になってしまうので、目元周りだけはいつも使っている保湿力の高いスキンケアをつかいます。

かなりめんどくさいのですが、顔の場所によって適切なスキンケアが違うので仕方ないとおもいます。
とにかく今はニキビを直すことを頑張ろうとおもいます。砂糖なども控えていきたいとおもっています。

子どもと大人の髪質が変わります!その理由とは?

子どもの頃はストレートだったのに…大人になったらくせ毛?そして、子どもの頃はくせ毛だったのに大人になったらストレートに?

大人になると変わるの?

これを解決するために『科学』がある。

この現象には「成長」と「髪の太さ」が関係が深い。

「第一次性徴」と「第二次性徴」が関係している。

赤ちゃんから成長し、小学校・中学・高校・・・と成長していく中で、1~12歳が一つの区切り。この頃までは「髪の太さ」もまだ「子供」ですので、髪も「細い毛」。

ちょうど第二次性徴に入る13歳以降に男女とも体が「大人」へと変化していくと同時に「髪の太さ」も「太い毛」に成長する。

この髪の太さが成長するにつれて変化していきます。

子どもと大人の髪の違いとは?

子供と大人では、成長過程の子どもの髪質と成長しきった大人の髪質がの太さが異なるため、適切なヘアケア方法が異なります。

子供の髪は大人の髪と比べてみると、見た目でもわかるようにフワフワとして柔らかい。

そのため外部からの刺激にもとても敏感で弱いため、より繊細なヘアケアが必要とされます。

子どものためのヘアケア

最も重要になってくるのは使用するシャンプーです。

子供のシャンプーには下記の原因になる危険がある!

「乾燥肌」

子供に使用しているシャンプーの洗浄力が強すぎるものもある。そして、シャンプーの回数が多すぎると起こる頭皮トラブルもある。

痒みも併発しやすい。乾燥肌が原因でしょう。

お湯で数日洗い、シャンプーをつけないことがベスト。

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「髪の絡まり」

子供の髪は細く柔らかいため、絡まりやすい。そのため、シャンプー前にブラシで優しくブローしてから、シャンプーをしても絡まりを予防。

「頭皮のベタつき」

シャンプー後の洗浄をしっかり出来ていない時に起きやすい。また、シャンプーが肌質や髪質に合っていないこともある。

「乳児脂漏性湿疹」

低年齢の子供に生じる湿疹、フケ、異臭などの症状が現われる。シャンプーの刺激が強すぎることが原因!

子どものシャンプー方法

1.ブラッシングをして絡まりを予防しやすいように解かしながら髪の汚れを軽く落とします。

2.ぬるま湯のみで洗う。温度は30度前後がベスト。

そして摩擦をなるべく与えないように!指の腹で優しく洗髪。

3.流す時はシャンプーが残らないように、しっかりすすぐ。

4.ドライヤーで乾かします。

子供の髪から30センチほど離し、熱によるダメージを避けて乾かすといいでしょう。

シミ・しわ・たるみ・ほうれい線・肌荒れ・日焼全部です!

私の肌の悩みは、代表的なものすべてです。シミ・しわ・たるみ・ほうれい線・肌荒れ・日焼け・首のしわやたるみも気になります。ポラッシュを辛口評価!

シミは若いときからあったもの(頬の部分)もありますが、1カ所程度であったのが、気づけば左右にたくさんできています。シミ消しクリームも塗ったりしましたが効果は全くわかりません。ファンデーションでもごまかせません。しわは眉間のしわが一番気になります。お年頃で、老眼が始まり、目を細めて見るくせがあり、気づけば両目の間にしわが深くなっています。

目尻はまだ大丈夫と思っていましたが、最近、目尻にしわが出てきたのを発見してしまいました。

目頭の部分より新しいので、これ以上深く刻まれないように保湿などを努力しています。若い頃は丸顔で、頬がぽっちゃり系でしたが、そのぽっちゃり部分は年とともにやせるわけでもなく、最近ではすべて重力に負け、少しずつブルドック状になりつつあり、実家の母の顔に似てきていると自覚しました。特に仕事が忙しかった時や、寝不足の時の夜の顔が信じられないくらい老け顔です。もちろんほうれい線もばっちりです。このままいけばブルドック確定です。

日焼はもともと紫外線アレルギーがあるため、日焼止めを欠かさないのですが、この時期は最悪で、炎症し顔全体がかゆくなり、肌荒れも出てきます。今は前向きに考えれば良いことなのか?マスクで顔を覆っているので、人に肌を見られない安心感があります。先日、Webで友人数人と会話をしました。

家にいるので、みなマスクを外していましたが、カメラの角度が悪いのか?下から照明を当てるべきなのか?全員普段会う時よりもすごい老け顔で驚いていしまいました。今後いつかマスクがいらなくなった時には、喜ぶどころか反対にマスクを外すのが恐怖になりそうです。

頬の酒さが酷い時はやる気及び元気が消失

ここ5年くらいのお話。

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元々私はそこまで肌が強い方ではなかったのだけれども、30代後半からの肌荒れが酷い。

老化のせいなのか、スキンケアのせいなのか、食生活のせいなのか、不明だがとにかく状態が良くない。

ある日、なんだか頬が痒い、そのうちみるみる赤くなって皮膚の表面が硬くなってしまった。

初めてのことだったので、慌てて皮膚科に行ったら原因と結果がはっきりしないまま処方箋を貰った。

貰った薬は弱めのステロイド、使って後悔、どんどん酷くなる。

別の皮膚科に行ってステロイドは辞めて保湿剤を処方して貰った。

これをきっかけに、何が原因かわからないけど忘れたころにやってくるこの痒くて皮膚が硬くなってしまう症状に悩まされることになる。

この症状は治っては出て治っては出てという感じなので、大学病院の生検を受けようと思ったがタイミングが合わず、もう諦めてしまった。

その後色々調べたり聞いたりして酒さではないかという結論になった。

今現在も完全に治っているわけではないけど、ちょっとずつ自分で試しながら過ごしている。

まず、保湿は確実に大切。

私は化粧水の後ワセリンを塗っている。調子が良い時は美容液やクリームも使う。

その際ビタミンC系は刺激が強すぎて腫れてしまったことがあるので、避けている。

あとは食生活で刺激物は避ける。カレーとかニンニク、香辛料がたくさん使ってあると悪化するため。

いつか完全に治るのか?治ってほしいなと思いながらこれを書いている。

あれ?臭い……?子供と私の口臭

子育てを始めてから一年が経つ。毎日忙しなく過ぎていくが、愛する我がこと過ごせる時間は何にも変えられないくらいに幸せだ。そんな愛するわが子の口からある日臭いがした。

「あれ?臭い……?」。こんなにかわいい顔をして天使のような子から…口臭…?びっくりしたがすぐに思い当たる節はあったと気づく。生まれてからおっぱいを数時間おきに飲み、離乳食が始まり、少しずつ形あるものを食べれるようになり、豚肉や魚や、大人とそんなに変わらないものも食べれるようになったわが子は、歯磨きが大嫌いなのだ。

ブレスマイルウォッシュ

それでも夕飯を食べ終えたあとは必ず磨くようにしていた。シャカシャカしようね。歌いながら、時に絵本を読んだりしながら、なんとかして磨いていたが、しっかり磨けていたかと考えると…自信はない。その上わが子は鼻づまりがひどく、毎晩鼻くそを取ってから寝るが、よく口を開けて寝ていることが多かった。これもきっと、口臭の原因だろう。もっとしっかり磨いてあげなきゃいけないなぁ、

そう思いながらふと自分自身の口臭も気になった。自分の口臭を確かめるためには、手を少し舐めてそこを嗅いでみるといいと聞いたことがあった。そしてやってみた。うん…臭いな…(笑)振り返ればわが子のことを優先する毎日。じぶんの身の回りの事をするなんて後回し。歯磨き、今日したっけ?夜は必ず磨いていたが、あんなに歯磨きが好きで毎食磨いていたが私は1日1回の歯磨きになっていた。そりゃ臭うよな。我が子は今1歳4ヶ月となる。

じぶんで歩いたり、やりたいことが出てきたりして手はかかるが、私の歯磨きはやろうと思えば合間を縫ってできるような状態だ。子供の歯磨き嫌いは今も進行中だが、無理やりにでも今はしっかり磨いてあげてと歯医者さんから言われ、毎日格闘しながら磨いている。子供と私の口臭は、そんなふうにしながら少しずつ改善されている。子育てをしているママたち。

産後の免疫力が弱まった時期に、歯も磨き忘れることもあるだろう。そのくらい愛するわが子に付きっきりだからだ。でもこれから離乳食を経て、一緒に同じご飯が食べれるようになった時、ママのちょうだいと言われて同じ箸を使ってしまった時、ママの口に虫歯があったら我が子にその虫歯菌はうつってしまうかもしれない。そんなふうに考えたら、愛するわが子を守るためにも、自分自身も大事にすることは必要だ。そんな時間がママたちに与えられますように。

大きなカップの理想と現実

私は子供の頃、大きな胸に憧れていました。

大人になったらボインになったら良いなぁ!と思いながら胸にボールを詰めて遊んだりもしていました(笑)。

そうして大学生になった頃、私の胸はF~Gカップにまで成長してしまったのです。

友人からは「大きくて羨ましい」とか言われていました。

そう、確かに見た目としては良いのかもしれません。ですが、実際のところ大きすぎるカップは問題点も盛り沢山なのです。

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まず、とにかく大きいサイズのブラジャーは値段が高い物が多いです。安いのもありますが安いと肩紐が細くて食い込んで痛かったり、すぐ型崩れしてしまったりします。

次に、可愛いデザインのものはごく僅か、というところです。ブラジャーを買いに行って可愛いと思う物を見つけても、大体Eカップまでなのです。

また、ブラジャーはフルカップと3/4カップがありますが、3/4カップは不向きです。可愛いのが多いのですが正直大きいサイズの胸は支え切れないので、できればフルカップをつけて下さいと下着屋さんに言われました。着けれなくもないのですが、確かに型崩れは早いですね。

そして、胸のせいで着れない服が結構あります。胸にサイズを合わせ、着られる様にすると他の部分はブカブカです。上下セットのスーツは上下でサイズが違うので通販ではまず買えません。

この様に、理想としては大きなカップは魅力的ですが、現実としては問題盛り沢山です。

私の結論は1番理想の良いカップはEカップです!

くせ毛にとても悩んでいます

私の髪の毛の質は、いわゆる天然パーマ(天ぱー)でとても癖がある髪質です。スーパーなどに行くと、髪質のことでよくおばちゃんに声をかけられます。「あんた、よい髪してるね。パーマ代がいらないね。うらやましい・・・」。

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本当によく同じようなことを、別のおばさんから声をかけられます。うらやましいと言われても、天然パーマである自分にとってはコンプレックスで、とても嫌です。普通に髪を伸ばしてみたいし、分け目を綺麗につけて整えたいけども悲惨な状況になります。見た目も、清潔感に欠け、バイトの面接で落とされたこともあります。天然パーマで30年過ごしましたが、もう耐えられないと思い、夢のストレートパーマをかけてみることにしました。

とてもドキドキしながら、美容師さんに「これをお願いします。」とストレートパーマの注文書を手渡したときの緊張感はとても、文章では書き表せません。

2時間ほどして、完成。出来栄えは・・・ ツンツン傘を頭にかぶっているみたいな仕上がりでした。これは想像していたのと違い、とても違和感がありました。見慣れてないだけか、もしくは本当に失敗かとても悩んだのですが、やってしまったものは仕方がないとあきらめ、日常をストレートパーマで過ごすことにしました。あまりにも印象が変わったため、みんながあえて話題にしないところがとても痛かったです。

30代からの肌の悩み

20代までと、30代からでこんなに肌に違いが出るのかと思うほど30代に突入してから肌悩みが一気に増えてきました(涙)

元々30代に入ってから20代の時ほど回復力がなくなってるなぁと思ってはいたものの

1番肌の老化を感じたのは妊娠・出産を経験してから!モイスポイント

10代の頃から毛穴悩みはあったものの他はそこまで悩んでいなかった私。

ところが、妊娠を気に顔にうっすらあったシミは一気に濃くなり、ソバカスのようなものまで現れ

出産後はシミに加えシワも気になり始めました。

20代までは、多少化粧落としが甘くても

スキンケア手を抜いてもちょっとパックとかをすると回復していた肌も30代に入った途端に乾燥も進んでしまって一気に肌悩みが増えました。

シミ、しわ、くすみ、元々の悩みである毛穴…

それに加えキメの細かさもなくなり、化粧ノリも悪くなってきてしまいました。

更に最近では、若干のたるみも気になっています。

コロナ禍でマスクをしている時間も増え

その影響か、吹き出物もできたりと

まさに踏んだり蹴ったりな私のお肌!

しかし、女に生まれたからには少しでも若々しく綺麗でいたい…

でも、子育て真っ最中でスキンケアには時間もお金もかけられない(泣)

それでも、プチプラスキンケア用品を試してみたり

ネットから情報を集め肌改善に試行錯誤している毎日です。

コロナ禍ウォーキング

40代主婦です。
昨年のコロナ禍での自粛中、あまりに気が滅入るので
気分転換にウォーキングを始めました。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り?効果と私の口コミ体験談!

海の近くに住んでいるので景色を眺めながら30分程歩いている内に気分も良くなり、すっかり気に入ったので日課になりました。2週間後には身体が軽くなったのを実感し、体重を量ってみると、1kg減っていました。

気を良くした私は、食事もご飯の量を減らす、野菜を多く摂るなど気を遣うようになると、さらに1週間後にはまた1kg減っていました。
35歳を過ぎた頃から身体に肉がつき始め、スカートもパンツもウエストがゴムの物しか着られない身体になっていたのですが、「痩せられるかも?」と自分にスイッチが入ったのを感じました。

それからは、ウォーキングはもちろん、ストレッチも始めました。フローリングは滑るので、ヨガマットを購入し、スマホの動画を観て、自分でも出来そうなトレーニングを真似する様になりました。簡単で効果が高いと感じたのは「プランク」ですね。基本の「プランク」は最初は身体がブルブルと震えて全くポーズが取れませんでした。

毎日やっている内に何となく形がとれる様になって行き、毎日30秒やるようになりました。半年程で体重は5kg減り、ウエストは78センチから65センチになりました。
体重の減りの割にウエストが減ったのが驚きです。自粛明けに会った人達からは必ずと言って良い程「痩せたね」、「小顔になった?」と声をかけられるようになりました。
自粛のストレス解消で始めた散歩がてらのウォーキングのお陰でお金をかけずに、身体が変わり、自分に自身が持てるようになりました。意識も変わった様に思います。
ただ、今までの服がすっかり合わなくてなって買い替える様になったのが痛いけど嬉しい出費となりました。

毛穴をどうにかしたい!

年齢とともに気になる毛穴の開き。気になりだすと鏡を見るのも嫌になってしまうくらい、小鼻や頬の毛穴が目立ちます。夏になると汗をかくとこの毛穴から化粧崩れをしてしまって、出先で直しても、もういったん開いてしまうと直しきれず・・・

http://www.bjornjonas.com/

この毛穴がなければ、少しは肌がきれいにみえるのになぁといつも思っていました。
そんなとき、妹がとっても丁寧に化粧水をつけているのを見ました。そしてたまたまつけたテレビでも、化粧水はたっぷりしっかりと肌にのせると見つけました。そこで、ハトムギ化粧水なら安くて大容量で口コミもよいことから買ってきました。そして、手にたっぷりととった化粧水を、顔に5回はじっくりしみ込ませて、その後にオイルで潤いのふたをするようにしてみました。

それを始めたのが夏でした。肌の毛穴はさほど変化は分からないなと思っていた冬、毎年いくらクリームを塗っても白い粉が出ていた肌が、その年は全くかさかさになることなくすぎてびっくりしました。そして春、ふと思いついて鏡をよく見ると、毛穴が本当に前よりも目立たない!うれしくなって、化粧水をつけ続けました。一番よく分かったのが夏です。メイクをして汗をかいたとき、前だったら毛穴の周りのメイクがぽっかり浮いてしまっていたのが、ほとんど目立たなくなっていました。丁寧なスキンケアで、潤いを補充し続けることって大切なんだなぁと実感でした。

少しの白髪とのつきあい方

30代になり、白髪は増えてきた。
割合的には目立つほどではないため白髪染めを行うほどではないが、箇所によってホットスポットはあり、数え始めると結構ある。
抜いてしまいたくなるのだが、「抜いたら増える?」と美容師の友達に相談してみた。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

抜いたら増えるかどうかの回答は失念してしまったが、
白髪でも髪はむやみに抜かない方が良いとのこと。
人の髪は約10万本生えているらしいが、一生のうち、一箇所につき20回しか生え変わらない。
そして1日につき、100?200本ほどは自然に抜けるとのこと。
白髪の存在を打ち消すことよりも、自分で抜いてそのサイクルを乱したり減らしたりすることの方がよくないそうだ。
そう教えてもらった上で、白髪を抜かずに根元のあたりから数ミリ残してチョキンと切ってもらった。

その後自分でも、白髪を発見し次第根元から切って、髪の毛の存在はとっておくことにしている。
あるとき、自然に抜けたのか引っこ抜いたのかわからないが、一本の髪が抜けて手元にひらりと乗った。
まじまじと見てみると、綺麗に真っ白な毛だ。
その根元を辿ると、3センチほど色が濃くなっていって、色が蘇生している…!
蘇生説は誰かから聞いたことがあるが、実例を見たことがないから信じていなかったが、
自分の髪で見つけたときは少し感動した。
しかも、長らく白髪だったのが蘇生したのだから。抜けてしまったけど。

これからもそのときを信じて白髪と共に生きようと思った。

私のお肌の大敵=乾燥

昔からなのですが、私の場合、お肌の乾燥がひどい!

ちょっと油断すると砂漠のようにガサガサに。ひどいときは皮がめくれ、痛々しい状態になってしまいます。
「汚い!」と言われるかもしれませんが、洗顔フォームでの洗顔は基本的にしていません。私の場合、洗顔フォームを使用すると油分を落としすぎてしまうようで、かえって肌を荒らしてしまうんです。メイクはクレンジングオイルで落とし、落としたらぬるま湯でしっかり流すだけです。

ビューティーオープナージェル

朝は完全にぬるま湯のみで洗顔しています。気になるときは洗顔後にふき取り化粧水を使うこともあります。
スキンケアは、洗顔のあとにスプレータイプの化粧水を吹きかけ、上から保湿ジェルを塗っています。どちらも近所のドラッグストアで購入できるものです。乾燥の状態に合わせて保湿ジェルの量を調節。これで何年もやっています。

以前はデパコスをライン使いしていた時期もありました。デパコスは気持ちが上向く気がしますし、カウンターでタッチアップしてもらうのも楽しくて大好きです!でも、お財布に優しくないばかりか、最初のうちは実感できていた効果がだんだんと薄れていった気がして辞めてしまいました。また、高い化粧品を少しず~つ節約して使うよりも、安い化粧品をじゃんじゃん使うほうがお肌は喜ぶのかな?という考えもありました。

それからはスプレー+保湿ジェルのスキンケアをずっとしています。
若いうちはこれでよくても、さすがに私も30歳手前。そろそろアンチエイジングのことも考えていかないといけないですよね。最近、何となくですが、たるみも少し気になり始めました。
スキンケアを切り替えるタイミングっていつなんでしょうか。やっぱりデパコスのカウンターで相談かなぁ・・・。そんなことを考える今日この頃です。

わたしの肌の変化について

思い返すと小学生の頃からニキビ肌でした。しかし当時は肌に関してあまり興味がなく、周りの大人達も思春期が終われば治ると言っていたので悩んではいませんでした。肌の様子に悩みだしたのは中学生の2年くらいでした。中学生くらいになると、見た目を気にしだし周りの子の肌が綺麗なのを見て悩みだしました。

ととのうみすと

皮膚科にも通いましたが全然治りませんでした。

振り返ってみれば、不規則な生活に、ファストフードばかり食べていたことも原因だったと思います。高校生になるとさらに悩むようになりました。中学生の頃より美容に興味を持ち、綺麗な肌の子と比較して病むようになりそれがさらに悪化させてしまったと思います。肌の綺麗な子が、ニキビができたなどと言っているのを見るのがかなり辛かったです。ネットで良いと言われているアイテムや、友達が使っているコスメや、スキンケア用品を使ってみても改善されることはありませんでした。

少しづつ肌が変わったのは皮膚科を変えたことが大きかったと思います。新しく通い始めた皮膚科でケミカルピーリングに通うようになり、少しづつ良くなっていきました。ピーリングや、病院で買ったピーリング石鹸や塗り薬を試していくうちに、かなり良くなり大きいものはできなくなってきました。

顎周りがあれることが多く、あとが残ってしまうことに悩んでいました。美白の薬や、美容液などを使ううちにあとも目立ちにくくなり、コンシーラを使わずファンデーションのみでカバーできるようになりました。何事も継続していくことが大事だと実感しました!まだ、美肌とは言えないのでこれからも続けていきたいとおもいます!

食べて、動いて、綺麗に痩せる。

2020年12月?2021年3月の期間で

体重 52kg→48kg

体脂肪 27%→23%

筋肉量26%→28%

に成功しました♪?

体重、体脂肪は減りましたが

筋肉量は増えたので

ブヨブヨの贅肉とオサラバしつつ

腹筋が縦に割れて、

ヒップやバストはキュッと上がりました。

この約3ヶ月の間は

毎日3食食べ、たま?に少し油っこい食事もしつつ

週2?3の筋トレ、有酸素をしてました。

食事面だと、脂質を控えた食事を心がけました。

脂質は1gで9kcalのカロリーのエネルギーになり、

必要以上に摂取しすぎると、

消費カロリーより、摂取カロリーが上回り、、、

どんどん消費できないカロリーが体に蓄積され、、、

体脂肪へとなってしまいます。

(糖質、タンパク質は1gで4kcal)

現代の日本人の食事は洋食化が進んでるので

充分取れてる傾向ですし、私自身もそうでした。

なので、普段の食事を

肉料理から肴料理がメインの和食へ。

焼く、揚げるの調理方法から

茹でる、蒸す、グリル、へと変えていきました。

どうしても油を使う時は

植物性油の

オリーブオイルやごま油を使って調理しました。

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体の見た目が変わったことももちろんですが、

便通が良くなり、肌トラブルも減りました。

運動面だと、

体の大きな筋肉である

胸、背中、太ももをメインに筋トレをしました。

腕立て伏せ、背筋、スクワットで

15回×3セットほどを

1日30分?1時間で週2?3でやりました。

筋肉が増えると、さらに代謝が上がって

体脂肪がどんどん燃焼します。

食事で体脂肪を減らし、運動で体を引きしめる!

これで、ダイエットに成功することができました。

ビタミンCの効果的な摂取方法

美肌の救世主といえば、ビタミンCがよく知られています。野菜を中心とした比較的安価な食材に含まれており、毎日の食事で摂取しやすい成分です。

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ビタミンCは、メラニン色素の生成を抑制する効果が期待されます。メラニン色素はしみやそばかすの生成にもつながる色素のため、それを抑えてくれるビタミンCは日常的にできるだけ効率よく取り入れたいものです。

ビタミンCを多く含む食材でダントツなのがパプリカです。パプリカは彩りが良く苦味が少ないため、サラダとして生で食べることもできます。また、加熱によりビタミンCの量が失われないことも、パプリカのありがたいところです。

パプリカのほかには、ブロッコリーやケールの葉の部分、モロヘイヤなどもビタミンCを豊富に含む野菜として知られています。ただし、それらの野菜だけをただ多く摂取したからといっても、ビタミンCは体内に蓄積されるわけではありません。過剰に摂取した分は体外に排出されてしまうだけなので、日常的に適量を摂取するように心掛けるのが最も効果的だと考えられます。

ビタミンCは水に溶けやすい性質を持っており、加熱すると成分が損なわれてしまうことが特徴です。このような性質を踏まえたうえで、調理法を考えるといいですね。水に溶けやすいことを考えると、スムージーとして摂取するのもおすすめです。加熱に弱いことを考えるなら、サラダがラクに取り入れやすいでしょう。

縛りを設けることで体重減

私は現在27歳の男性です。高校まではサッカーをしていたので、体型はどちらかといえば細めの体型でした。スラライン

しかし、高校を卒業してからはほとんど体を動かす機会がなくなり、約10年で15キロほど体重が増えてしまいました。とはいったものの私の周りでもそういった人はよくいたので、あまり気にしてはいませんでした。

しかし、健康診断の結果を見て、私はダイエットを決意することにしました。血液検査で再検査を勧められてしまい、病院で検査をしたところ脂肪肝と言われてしまいました。医者からはとりあえず体重を減らすように指導をされましたので、まずは筋トレを始めることにしました。

週に一回筋トレをしてきましたが、なかなか成果が出ませんでした。気分を変えるためにランニングもしてみたりしましたが、これもまた効果がすぐには出ず、なかなか長続きはしませんでした。そんな中私はとあるYouTuberの動画を目にしました。それは1年間お菓子を禁止するという宣言をしている動画でした。私はこれをヒントにご飯のお代わりと大盛りを禁止し、そして間食を禁止することを決意しました。それと合わせて運動をした結果、効果が確実に現れるようになり、5キロの減量に成功しました。

食生活はほとんどキャベツで痩せる

結果から言うとキャベツを食べるとダイエットを効率よくこなしていくことができます。
毎日毎日キャベツばっかりを食べるとやっぱり飽きてきます。飽きてくると食べたくないと思いますが、それを色々な調理器具で色々な調理方法でたくさんの調味料を使って無限の料理が完成すると思います。

http://lidho-ci.org/

元々がキャベツなので出来上がった料理にもボリュームがありかつヘルシーな料理が出来上がると思います。
味付けをするにあたってお肉や油などを必要以上に使って料理をしたら、それは良くないことなのですが良い油や肉というものをしっかり選んで調理していれば結果的にダイエットに繋がると思います。

ここまでダイエットの中で食事に関してのポイントを押さえましたがやっぱり運動はどのダイエットでも必須なので、毎日の通学が通勤などの時にエスカレーターを使わないこと、エレベーターを使わないことというのはとても効率的に脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

歩くという行為には自分が思っている以上はに脂肪を燃焼させる効果があるのでしかも日常に取り入れていくのも考え方によっては簡単にこなすことができます。
それはリバウンドにも効果があって階段の上り下りなどの習慣がついてしまえばダイエットが終わった後もその習慣のせいでエレベーターやエスカレーターを極力使わないようにして生活できるかと思います。それはリバウンドにもならないような予防線として、とても大切なことだと思います