ダイエットについての雑談

この時期、ダイエットをご検討中の方もいるのではないでしょうか。でもどうやったら痩せれるの、続けられるダイエット法を知りたい。そんなあなたに、とっておきのダイエット方法をお教えします。

私が実際に試したダイエットと人気ダイエットをランキング形式で紹介します。

まずは、食事の見直しの説明をします。

1.無理な食事制限はしないで、しっかり栄養を摂る

過度な過食はリバウンドにつながりますし、痩せないに超したことないですが、野菜だけ食べるのもよくないです。

ですから、食べる時は好きなだけ食べて、バランスのいい食事習慣を作りましょう。

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2.顔ダイエット

口元を動かすトレーニングです。「あ」「い」「う」「え」「お」の順に顔の筋肉を動かしながらしっかり声を発します。次に「か」「き」「く」「け」「こ」、「さしすせそ…これを100回繰り返します。そうすることで、顔の高角が上がり、小顔にもなれます。これがよく効きます。実際にわたしがやってみました。いやぁ、筋肉が動かされているのかぁと実感しました。ぜひオススメします。

3.ジョギング

仕事や家事の合間にできるのがこのジョギングです。

隙間時間を活用して、ゆっくり走りながらなのでダイエットの中でも続けやすいかと思います。

4.腹筋ストレッチ

お腹まわりのたるたる気になりますよね。

わたしは今これに悩まされています。自分の腹が出ている姿実に悲しくなります。そこで、腹筋がオススメです。

これまで人気オススメダイエット法をランキング形式で紹介してきました。みなさんどうでしたでしょうか。

決して無理なダイエットはしないでくださいね。

まずは、簡単でできることからはじめてみましょう。