痩せる人、痩せない人

ダイエットって、実は簡単な事なんです。シンプルな仕組みを理解して少しずつ実行すれば、誰でも成功します。
もちろん年齢や体質による違いはありますが、それは長年貴女が付き合ってきた貴女自身の身体、本来誰より理解しているはず。
ダイエットの方法は無数にあり、失敗体験も数え切れないほど耳にしますが、実体験で感じたこと、成功したことを中心に書いていきます。

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私は昔からよく食べよく寝て、よく運動する生活を送っていました。代謝は良かったので汗もかきやすい状態でした。それでも年齢的にも食欲旺盛で太りやすい時期があったり、周りの友人がとても痩せ体質だった事もあり、ダイエットについて精神的に追い込まれ悩むこともありました。
そんな私がダイエットに成功した今、当時を振り返りよく考えてみた結果、単純なようですが【意識を変えたこと】が一番大きな勝因だったと思います。

誰しも合う合わないダイエットがあり、年齢、季節、生活環境などみんながみんな同じことをして痩せようとするほうがおかしいのです。
ダイエットが必ずしも「痩せること」とイコールではないので、自分が求めているものは何か、目標をまず設定することが大切です。2キロ減らす、でも良し、ずっと着たかったあの服を着こなせるようになるまで、など明確なゴールを決めます。あとはもうスタートするだけ。今までかき集めた様々なダイエット知識を全放出します。

朝起きたら白湯もしくは水を飲んで腸を動かす、エレベーターではなく階段を使う、寝る前には軽いストレッチとマッサージをする、など。
食事に関しては油っこいものを避ける、野菜もしくは汁物から摂取してゆっくり噛んで食べる、というのが基本であり省略してはいけないところ。

痩せる人や痩せている人は、正直痩せるしかない毎日を送っており、痩せない人はその逆の毎日を過ごしています。
厳しいようですが、ダイエットしたい、痩せたいと言い、周囲にアドバイスを求めつつ具体的に実行しないのも痩せない人の特徴です。
自分のペースで、すぐ出来る事から意識をして始めれば、必ず身体は変化し、ダイエットは成功すると思います。健康のためにも美しく自分を保つためにも、一人でも多くの人がダイエットを成功させられますように。