投稿者: serisu

ダイエットを行う際に気をつけた方が良いこと

これから夏に向けてダイエットを行おうと考えている方もきっと多いのではないかと思います。悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

ダイエットを行うにあたり成功する方もいれば、もちろん体重を減らすことができずに失敗してしまうと言う方も多いことでしょう。果たしてなぜダイエットを成功することができる人もいれば失敗する人もいるのでしょうか?

それはダイエットにしっかりと取り組めているかどうか、また目的を持ってダイエットを行うことができているかどうかということにあります。

例えば何気なく間食をしてしまう人や、運動を怠ってしまうような形はダイエットをなかなか行うことができません。次の日次の日に頑張りを伸ばしていってしまうことによって、ダイエットをしづらくしてしまうメンタリティと変わってしまいますし、メンタリティもダイエットに向けて頑張ることができるようなメンタリティにはならなくなってしまうのです。

ですからダイエットに取り組む姿勢をしっかりと覚悟を決めて行うと言うこと、またダイエットを行うにはどのような方法を行ったら良いのかと言うことやダイエットに向けて何キロ落とすと言う目標を無理のない程度に立ててあげるということが大事であると言えます。食事制限と運動をほどよく行っていくことがダイエットへの近道と言えるのです。

頭皮の匂いと、パサつきが気になる

頭皮の匂いに悩んでます。https://tips.jp/u/sayurin/a/emerire-sp

もともとの髪質は、うねりがありますが髪を伸ばしているので重みで伸びているので気になりませんが、カラーをして髪のパサつきが気になるようになりました。

パサつくので、しっとりしたシャンプーを使いたいのですが、しっとりしたシャンプーを使うと髪がべたべたで洗ってないような感じになるので使えません。

頭皮の脂が多いのか、しっとりする洗いあがりのシャンプーを使うと頭皮が脂くさくなるので、さっぱりとした洗いあがりのシャンプーを使っていますがパサつきます。

意外と頭皮の匂いって気づかれているような気がするので、どうにかしたいのですが、髪のパサつきもできればどうにかしたいので、色々なシャンプーを試してみていますが、なかなか自分に合ったシャンプーが見つかりません。

パサついて広がった髪なので、せっかく綺麗に洗っても、毛量がすごく多く見えて、ポニーテールにしても可愛らしいではなく、本当に馬のしっぽみたいな感じになるので、可愛くないです。

パサついた髪が絡まりやすいので、指通りも悪く、髪を下しておくとすぐに絡まってしまうので、いつも痛いです。

匂いも、パサつきも、清潔感に影響するので何か方法があればうれしいです。

ダンベル体操ダイエットで痩せられました!

新型コロナウイルスの影響で、家にいる時間が増えましたよね。http://www.muizonrieunier.com/

太ってしまいそうなので、「これは逆に家で運動すれば痩せるのでは?」と考えて、私がトライすることにしたのがダンベル体操ダイエットです。ダンベルは数年前に筋トレ用に買っていたものがあったので、それを使うことにしました。

1キログラムの無理のない重さのものを両手に持ち、腕全体を使って持ち上げたり、下ろしたりする単純なダイエットです。特に効いたと感じるのは、ダンベルを両手で持ってゆっくりとスクワットをする運動です。普段使わない部分を引き締めたという実感を得ることができました。

ただ、このダイエットのポイントは、回数ややり方にこだわらないこと。家にいてぼーっとしてしまいそうな時に、腕で持ち上げては下ろす運動やスクワットを繰り返して、疲れたらやめました。大事なのは毎日続けることです。

たとえほんの数分でも、1日1回は必ずダンベルを持ち上げることを心がけました。それを続けたら、2か月で1キロ減に成功!数字だけを見たら大したことはないですが、体が全体的に締まった印象になり、服を着たシルエットもスッキリとしました。今後も体重と体型キープのために、ダンベル体操ダイエットを続けたいと思います。

30代になってから思う肌のこと

小学~中学は誰もが通る道なのか、ニキビがとにかくできやすかった。

ルメントホワイトニングジェルの効果を暴露!人気オールインワンの本音口コミ!

ただ、人よりもひどかったと思う。

きっと朝の洗顔が面倒くさくてサボっていたのがよくなっかったんだと思う。

化粧水もニキビに聞くものをつけたりしたけど、治ってはできてのループ。

そんな私でも大人になるにつれてなくなっていき、今ではごくたまに赤いポチを見る程度。

そして30代になった今、別の問題が発生。

シミ、シワ…

ニキビがなくなってからも、朝の洗顔サボり癖は治らず。

化粧をする前は拭くだけタイプの洗顔シート。

日焼け止めなんて基本塗らない。

そのツケが来てしまったようだ。

それまではニキビがなくなり、若さ特有のプルプルな肌だったけど、

それをいいことにケアを怠ってきた結果。

きちんとケアをしてれば維持できたものを、怠けてしまったために、

現在はシミもシワもたっぷりの顔になってしまった。

遠目から見ればわからない、化粧をすればわからない。

けど、一度スコープでみた自分の肌を見て落胆。

きれいな肌理のある参画は見当たらない。

真っ黒な傷だらけの組織だった。

化粧してもそろそろ限界な見た目。

若いころからのスキンケアは大事なんだ、と後悔している31歳。

皆さんは、日ごろから日焼け止めだけでもつけてほしいものだ。

テカテカお肌と立派な毛穴

お肌の悩みといえば、ずばり「テカリ」と「毛穴」です。
この2大悩みが思春期から始まりかれこれ〇〇年・・・ずーっと解決できぬまま暮らしています。

モイスポイント効果レポート

まずは「テカリ」について。
とにかく顔中の皮脂が多くて悩んでいます。
一日のうちでテカテカしていないのはお風呂の時と洗顔直後くらいで、そのほかは常に顔が光っています。
化粧をしてファンデーションを塗ればいくらかは解消されるのですが、
最近は外出自粛生活もあり、何せノーメイクで過ごすことが多くなったため、
洗顔してそのまま30分も放置すると早速テカテカが始まります。
瞬く間に「顔に油敷いたの?」という程の姿に!
おでこの皮脂で前髪がしっとりしてきしちゃったり・・・。
さらには自分で自分の皮脂臭さが気になってしょうがない!!
どうしてこんなにもテカるのかと、自分でもうんざりしています。

もう一つは「毛穴」についてです。
顔全体の毛穴が大きくて、化粧をしても隠しきれず目立つことに悩んでいます。
特にひどいのが鼻の毛穴で、俗に言うイチゴ鼻状態というやつです。
美容雑誌などで記事を読み、やってはいけないと分かってはいるのですが、
つい指で皮脂をギュ~っと絞り出してしまうのが癖になっていることも原因かと思います・・・。
押せば押すほどニョロニョロでてくる白い皮脂!みるみる広がる鼻の毛穴!!
完全に負のスパイラル状態です。

肌のキレイな方を見ると本当に本当に憧れます。
きっと丁寧にお手入れしているんだろうなー、と尊敬しちゃいます。

年齢と共に髪がまとまりにくくくせ毛が強くなった。

元々髪は硬い方ではなかったのですが、どちらと言うと細くて多いタイプ、大まかなくせはあったのですが、ほぼストレート。出産、授乳を経験したくらいから抜け毛やくせが強くなり、まとまらず以前よりも量は減ったものの、パサパサする分広がりやすくなりました。幸い年齢の割に白髪がない分、毛染めで髪が傷むということはないのですがパサつきが気になります。

クロハシャンプー

心なしか、額も広くなったように思います。髪は長めでいつも、1つにまとめて結んでいます。シャンプー、トリートメントはいろいろ試して見ましたが、ノンシリコンもいいのですが、保湿の高いしっとり感触のものが、私には合ってるように思います。若い頃よりもくせ毛が強くなったのですが、トリートメント効果の高いヘアケアを使うと、パーマをかけたかのように綺麗にウェーブが出るので、それはそれでちょっと自分では気に入ってます。

抜け毛が気になるので、頭皮用の美容液やトニックを使っています。今の時期は汗もかきやすいし、頭皮の匂いも気になりますので、そういった点からもトニックは手放せないですね。夏は水分を沢山取るし紫外線の影響もありますので、秋口にかけて頭皮のお手入れは大切ですね。髪で見た目の印象が変わるので、手入れをしっかりして行きたいと思っています。

気になる白髪は、自分でヘアカラーをして気分転換しましょう。

・白髪の原因は何か気になりますよね。

①加齢による自然な老化現象です。
個人差はあります。

http://www.xtutti.org/

②遺伝によるもの
白髪になりやすい人とそうでない人がいると思います、10代位の若い方でも白髪が出始める人もいます。

③ストレスや生活環境によるもの
過労や、栄養状態の不良、薬の副作用などさまざまなことが考えられます。

・できてしまった白髪を好みの色で染めてみませんか?

自分で染めると失敗しないかしら?
ムラにならない?
少し不安になりますが市販のヘアカラー剤でも正しい使用方法で染めてもらうことにより、お手軽にきれいなヘアカラーを楽しめます。

まず、事前の準備をしてください。
①ヘアカラー剤
②タオル(汚れてもいいもの)
③ヘアゴム
④タイマー
⑤ラップ
?ヘア用のくし

ヘアゴムで3~4ヶ所結び分けしておきます。
はじめに、生え際の特に衿もとの髪(染まりにくいため)から塗り始めましょう。
ブロックしたところからどんどん塗りはじめて、くしでまんべんなくヘアカラー剤を付けていきます。
全体に付けることができたらラップを巻いて、記載してある時間まで待ちましょう。
最後にシャンプーしてカラー剤を落とします。
そして、必ずトリートメントしてくださいね、せっかく綺麗に染まったのですからカラーの持ちもながくなります。

自分でも綺麗に染まります。

ニキビと戦い続けて1年半たった結果

タイトル通り、これまでニキビで悩んだことがありませんでした。

ニキビができ始めたのは、新生活がスタートし、3ヶ月ほどした頃です。

ヒメルファンデーションの効用レポート

原因はというと…

①マスク
②ストレス
③寝不足

私の場合はこの3つです!肌トラブルの悩みで皆さんが原因としているものもおそらくこの
「マスク」「ストレス」「寝不足」
なのではないでしょうか?
私はこの原因をどうにかしなければ!と、焦っていました。

しかし、振り返ってみると大学時代は寝ずにバイトに行ったり
大学のレポート、卒論などに追われながらも
朝まで飲んで遊んだり、、、そのまま化粧を落とさず寝てしまったり。。などはよくしてました。

にも関わらず!肌が荒れることはありませんでした。
もう肌質が変わってしまったのかな!?とも思いました。

それはそれは、色々試しました。

水を一日2リットル飲んでみました。
YouTubeでニキビ撃退に関するものもたくさん視聴しました。
少し高いニキビに良いと言われている化粧水も買ってみました。
美容クリニックに行き高いお金を払ってピーリング治療もしました。
皮膚科に相談もしに行きました。
美容パック、いろんな物を使ってみました。

しかし…どれもダメでした…
皮膚科に行って専用のお薬で、まだ赤みは引いてマシになったなと思っても
また新たなニキビどもができてしまう、負のスパイラルに陥り、
ニキビができる、それだけでかなりのストレスを感じていました。

ただ、なんと、
ここ最近、
なぜか、
化粧ノリがいいんです。

3ヶ月ほど前、もう自暴自棄になり、
マスクするしもういいや。とニキビと戦うことを諦めたんです。

それまで使っていた少々お高い化粧水やパックも一切やめました。
どうせ治らないんだろ!という感じで。

一周して、学生時代から使ってるもの(その辺の薬局に売ってるようなもの)にまたシフトし、
何も考えずに生活してみました。

今年は入社して2年目に突入しました。
仕事にも慣れ、おうち時間にも慣れ、趣味が増えたんです。

読書、ギター、映画鑑賞、ジム、サウナ

などなど。。。

すると、不思議なことに、いつものようにテキトーに仕事前にメイクをしていると
ふと気づいたんです。
あれ?前みたいにブツブツ気持ち悪いニキビどもがあんまりいない!
コンシーラーを使う量が前と比べると減った!

そう、最初に述べた原因3つありましたが、

全て私の場合はストレスだったと思うんです。結局それかよって思われるかもしれません。
はい、結局ストレスです。

もちろん人様々ではあると思います。

マスクなんかは科学的にみても長時間365日つけていたら肌に良くないことは歴然としています。
寝不足が続けば肌には良くないですし、
チョコレートを大量摂取したらニキビはできるだろうし、、

先ほど、戦うことをやめた、とは言いましたが、
もちろん心掛けてはいました。
心がけると言っても、
あ、5時間はちゃんと寝よ。化粧は最低でも落として寝よ。チョコ食べすぎたな、、、水飲みまくってチャラにしよ。

みたいな、アホみたいな心掛けですが。。

でも1番思うのはやっぱり気の持ちようなのかな、と思います。

悩んでいた時期は世界が暗かったんです。
人に会いたくなかったですし、
友達とご飯行く時もマスク外すのが恥ずかしいなんて思ったり。

化粧水は高けりゃいいもんじゃないですし、
人に合う合わないもあります。

まだ肌の悩みなんて一ミリもなかった学生時代のお肌には戻れていませんが、、
自分のペースで、
気に病むことなく
ニキビと戦う精神ではなく、もはや可愛がってあげようというマインドで

地道に治していこうと思います。

小学校時代から悩み続けた毛深さとの戦い

小学校低学年から、他の子と毛深さの度合いが違うことに気づいた。
特に気になっていたのは足。私の方がすね毛が長く太かった。側から見れば気にすることでもなかったのかもしれないが、私はそれが恥ずかしかった。足を隠すために年中長ズボンをはいていた。

効果あり?パイナップル豆乳ローションプレミアムの口コミや販売店での市販状況など完全レポート!

私があまりにも気にしているので、母が抑毛ローションを買ってきてくれた。
塗り続けたら、毛が細くなって、生えなくなってきた。部分部分ではあるがツルツルの地肌が見えはじめてきた。
しかし油断をして、塗るのをやめてしまった。もうツルツルの部分からは二度と毛が生えてこないものだとおもっていた。そうしたら、フサフサの足に戻ってしまった。

中学生になって、抑毛クリームを毎日塗るのが面倒になり、シェーバーを使うようになった。こちらのほうが手軽に除毛できた。
しかし、シェーバーでは背中や肩の毛がうまく剃れなかった。ワキももちろん剛毛で、黒いブツブツがいつも残る。ならば、市販の除毛クリームでなんとかしようと試みたが、クリームの臭いがきつくて結局使えなかった。
このせいで、ノースリーブや背中が大きく開いている服は着れなかった。

学生の頃は、社会人になってお金を貯めたら、永久全身脱毛をしようと決めていたのだが、なかなかお金が貯まらない。そしていざ脱毛サロンに行く余裕ができても、億劫でいつも行かない。

結局今もシェーバーで除毛している。

アトピーで肌が弱い方にエールを

自分は、社会人になってからアトピーを発症しました。
初めは、痒いだけだったのですが痒みもどんどんひどくなり引っ掻いた傷口が中々塞がらずジュクジュクになったりもしました。
 寝て起きたら布団が血まみれの時などもあり精神的にもやられ不眠症にもなったりしました。

http://www.thedesigner.jp/

ひどい時は寝る時に夏でも長袖長ズボンで手首足首を紐で縛って?か無いようになど色々試しました。
色んな皮膚科に行き化粧水などもいくつ試したか分からないくらいためしました。
 良くなるまでに2年以上かかりました。今でもたまに炎症になったりするのですが、直す方法としては、やはり根拠強く色々試してみることだなと思いました。

 過去にアトピーになった人や親や友達会社の同僚などに色々話を聞き1番大切なのは、皮膚科を変えずに同じ先生に診てもらい自分に合った塗り薬を見つけることが大切だとわかりました。

 初めから自分に合うものが見つかるなんてことは、絶対にないので敏感肌の化粧水やステロイド入りの塗り薬など自分に合ったものを塗り段々良くなって来たら弱いめの薬などに変えていき最終は、塗る頻度を減らしていくことかなと思います。

今では、汗をかくと少し痒いですが以前に比べるとかなり改善してたかと思います。
 自分と同じ様にアトピーの方これがオススメだとかは人に合うものによって変わるものなのでめげずに色々ためしてみてくだい。

季節の変わり目!わたしの乾燥対策

だんだんと暑さが遠のいて、過ごしやすい季節になってきました。私は金木犀が好きなので、秋が近づくこの季節は、街中が素敵な香りに包まれてワクワクしてきます。

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涼しくなるのは嬉しい反面、お肌には”乾燥”という天敵がやってくる悩ましい時期でもあります。私は特に乾燥肌なので、人一倍敏感になってしまいます。

中には、「秋冬にかけて化粧品を変えている」といった方もいるのではないでしょうか?実は私もそのうちの一人です。Tゾーンが乾燥しやすく、少しでもケアを怠るとあっという間にテカテカになってしまいます。乾燥→肌が油でテカテカ→黒ずむというサイクルからなかなか抜け出せないことが悩みでした。

私は普段(乾燥時期は特にですが)、2つのことを気にしてお肌のケアをしています。

1. 洗顔

2. 化粧水の回数

洗顔は”洗い過ぎない・こすり過ぎないこと”が何よりです。泡洗顔のブームがあってから、これらは一般的にも知られるようになりましたね。汚れを落とすことは大事ですが、洗い過ぎて大切な皮脂まで落としてしまうと、お肌は余計に油を出します。

優しく・丁寧に洗うことが大切です。

化粧水は”質より量”を意識しています。高い化粧水ももちろん効果的なのですが、それでも一日中保湿するのは難しい!小分けにして持ち歩き、暇さえあれば化粧水をつけるほうが、お肌はしっかり潤います。

ドラッグストアに行くと、乾燥に備えて保湿を重視した商品も増えてきます。いろいろ試せるいい機会と考えて、新しいものもどんどん試して楽しみたいですね。

黒髪を貫いていたけれど茶髪に染めてみたら…

私の髪の毛はかなり濃いめの黒髪です。唯一こめかみの部分のみ少し色素が薄く陽に当たると茶色っぽく見えますが、美容師さん曰くこの部分は比較的多くの人が茶色いそう。黒髪である事自体は気に入っていますし自分自身としては似合っていると思っています。

エメリルオイルの効果が評判以上!

しかし!毎年夏になると染めたくなるのです…そう、とにかく黒髪は頭が暑い!当たり前ですが黒は光を吸収するので屋外で日に当たるとすぐに熱くなってしまうのです。帽子をかぶれは和らぎますがやはり暑い…以前暑さのあまり髪の毛を染めたことがあるのですが、体質的に赤い色が出やすいようで日に当たると赤く光る茶髪になっていまいました。赤い茶髪が嫌すぎてそれ以降染めることはせずひたすら黒髪で過ごしてきたのですがやはり暑い。その上夏に黒髪は重く見えてしまいます。

ついに意を決して今年の夏は染めてみることにしました。以前染めたときに赤が強く出てしまったことを伝え、カラー前に美容師さんと入念にカウンセリングを行い納得の上染めてもらいました。そうすると思ったより赤色が出ないではないですか。そして少し明るい色にしただけですが軽い印象になりました。今まで頑なに染めなかったことを後悔するほどいい感じに仕上がりました。ただ、頭が暑いのは少し明るく染めた程度では解消はされませんでした。これからはもう少し髪色を楽しんでみようと思います。

効果のあったバストケアアイテム

見た目AカップのギリギリCカップ貧乳女が、半年でFカップになった、劇的なバストケア方法をご紹介します!

あくまで全て独学のケア方法ですが、ズボラ女子が続けられるほど簡単にできることばかりですので、お悩みの方はぜひお試しください。

https://tips.jp/u/sayurin/a/pgbra-rv

①できる限り朝は納豆ご飯、毎日必ず豆乳を飲む

→有名なバストアップ成分、イソフラボンを継続的に摂取できるように心がけました。

②ナイトブラを使用

→寝ている間、バストは左右に流れてしまいます。これをしっかりホールドして、本来の位置に戻るように整えてあげると、背肉もスッキリしてきますよ!

③おうち時間でコルセット着用

→ナイトブラと同じような原理ですが、お腹のお肉をバストに持っていくために着用しました。くびれもできて一石二鳥です。

④お風呂あがりにバストクリームでケア

→バスト専用クリームで、バストを持ち上げるようにマッサージします。バストクリームは色々試しましたが、私の場合、セルノートの「ビーブイラインジェル」が効果的でした。

⑤おうち時間はノーブラ、日中は育乳ブラを使用

→締め付けがバストの成長を妨げると聞き、家で過ごす時間はノーブラで過ごしました。

日中はしっかり育乳ブラを着用していました。

ひたすら調べて色々試した結果、上記の方法に落ち着きました。あくまで全て独学のケア方法ですが、ズボラ女子が続けられるほど簡単な方法ばかりですので、バストにお悩みの方はぜひお試しください!

なお、バストアップ後は、胸筋を鍛えることもお忘れなく。

何とも言えない消えない臭い

私には少し体臭が出てしまうことが悩みの叔母がいます。叔母は精神病で寝込んでいます。

薬用スクラボの効果と私の口コミ!店舗での市販状況などもお伝え!

その叔母は、体臭を気にしているのかたまに私に何か訴えるような目つきをしますし、お風呂を大変喜びます。

体臭のにおいというのが少し猫っぽいというか田舎のようなにおいというか特殊です。

そしてそれは私も少しうんざりとしてしまうほど臭いがきつく、部屋の前を通るだけでしてしまいます。

最初は、生活習慣の乱れでそれによって虐められてしまったのだろうとも思っていましたが、

最近では哀れに思ってきました。

それは人には体臭があると思うのです。どんな人にもあると思います。

私は無臭に近いですが、自分のにおいっぽいものはたまに発してると思います。

臭いを消すには消臭剤ですが、最初においが消えるまでやっていました。

でもそれはおかしいと思うようになったのです。

私が臭いを消すために頻繁にスプレーをしていた時、叔母は何かの事で反発していました。

きっと嫌な気持ちになっていたのでしょう。

やはり無理に臭いを消すということは嫌味になってしまうし、徹底的に消すなんてそんなこと無理なのです。

少しくらい臭いが残ってもいいと思うようになり、心にゆとりが出ました。

そして叔母にも思いやりをもって接することが出来るようになりました。

やはり、臭いと言われるのは人にとって不愉快だし関係なく生きたほうが人間幸せです。

自分が言われたら嫌ですし、臭いは生活に密接しているので無理やり変えるのは不可能ですし良いことでもありません。

たまに気分を変える程度には良いと思います。ですが、消そうと思っても消えない場合もあるので固執してはいけません。

そのことが分かってきたので自分は、臭いに敏感になりすぎなので気を付けようと思います。

ハイトーンカラーで、毛量が多くても簡単まとまる!

カラーをしていれば必ず傷んでしまう。

最近ではブリーチをしなくても、明るくできるカラー剤が

たくさんあるけど、それでも傷んでしまう髪。

\朝起きてまとまらない髪を、少しでもまとめる!/

入浴後、洗い流さないトリートメントや、オイルをつけるのも一つの方法

もちろん付けるに越した事はないのですが

ずぼらな私はオイルつけません。

タオルドライした後、必ず乾かす。

これに限るのです!

めんどくさくて乾かさずに寝ることも多々ありましたが

乾かして寝た後の朝の状態と、乾かした後とでは、

うねりも広がりも全く違います。

https://cleverstyle.xsrv.jp/noireflet/

ブリーチをしてハイトーンにして楽しんでいる私は

毛量も多く、まとまらない髪に毎朝悩まされていました…

めんどくさいですが、乾かして寝る!!!

少しでもカラーを保つためにも乾かすことは大事だそう。

もちろん、朝軽くセットはして出かけます!

傷んで、バサバサ髪、まとまらない髪にお悩みの方にお勧めなのは、

ワックスではなく、ズバリ「バーム」と「オイル」のダブル付け。

SNSでも美容師の方々のセット動画を見ていても

高確率で「バーム」「オイル」は使われています!

ネットでも検索して購入することもできますが、

ドラッグアストでもよく見かけます。

スプレーしてもまとまらない、ワックスしてもダメだった。

そんな方は一度足を運んでみては?

少しでも楽する朝になりますように

食事との付き合い方

 38歳男性会社員です。

ワンズアップは効果あり?購入して使用したアラサー女子の口コミ!

 幼い頃から朝食を摂ること教わり習慣だった。そういう家庭が多いことだろう。『朝は食べないと頭が働かないんだから』と。私の母もそう言った。

高校に進学した頃から朝食を抜くことが増えた。胃がむかつき食べたくなかった。母からはやはり食べるように勧められたが、反抗期とも重なり拒否することが多かった。学業や日常生活に不具合はなかったと記憶している。

 21歳に就職した頃から、朝の胃のむかつきは落ち着き、社会人の嗜みとばかりに正しく朝食を摂るようになった。別に食べたかったわけではないが。もちろん、昼食・夕食もしっかり摂った。

 歳を重ねるにつれて、やや太っていった。元々何事にも積極的に取り組む性格であった為、色々なダイエットに取り組んだ。ランニング・筋トレ・サプリメント・食事の置き換え(スムージー)など色々だ。しかし、長続きしたものはない。長続きしない為あまり効果がなかった。行動力はあったが、飽きっぽくもあった。

 2021年になったばかりの頃、あるYouTube動画がきっかけで、ある本に出会う。1日16時間の空腹時間を設け、ゆるい断食を行うことでオートファジーという自己防衛機能が働き、体調は整ったり痩せることが可能だという。胃や腸の消化・吸収時間を考慮すると1日3食の食事摂取は多い。胃腸が疲れてしまい体が不具合を起こす。胃腸を休ませるべきだという。16時間の具体的な取り方は、例えば19時か20時に夕食を摂り、翌日朝食を抜き、11時か12時に昼食を摂るというものだ。

 私は驚いた。朝食を摂るように教わり、常識だと思っていたからだ。しかも多くも人がそう思っているはずである。朝食に興味はなかったが、食べないといけないと思っていたので、いつもとりあえず甘い菓子パンを食べていた私にとっては朗報だった。

 それから、完全に朝食を抜いた。初めは昼食前にお腹が空きすぎて倒れそうだったが、すぐ慣れた。1ヶ月もすると3kg痩せた。それ以降も続け、7ヶ月経った現在では7体重が減っている。体調もお肌の調子も良く、何より定期的に起きていた頭痛が減ったことが大きい。続けることができている要因はやはり苦労なく習慣化できたことだと思う。朝食を抜くたったそれだけだ。

 今は職場でも体型の悩みがある多くの人に勧め、一緒に取り組んでいる。とてもおすすめだ。

癖が気になるんじゃ。

私は昔から癖っ毛でうねりが気になっていた。

例えば前髪をパッツンにした時必ずと言っていいほど、内側がうねる始める。

それが中学生の時は嫌だったので、ヘアアイロンをかけてみた。

しかし雨が降ったり、湿気が多いと登校する時には取れて真ん中が分かれてしまう変なパッツンになるのだった。

それも嫌で、今度は前髪だけストレートをかけた。

全部かければいいものの、なぜがその時は拒んだ。

前髪だけかけてみたところ、前髪はすごく真っ直ぐになったが今度はサイドや後ろが変に癖になってしまった。

http://maryastarkmusic.com/

それから高校生になり、もうストレートをかけるのをやめ髪の毛を切ってもらうことにした。

以前は母と同じ美容室に通っていたが今度は大学生や若い人が通う美容室へ行ってみた。

「セミロングからショートヘアに変えたいです。そしてなるべく癖は出さないで欲しい」とお願いしたところ、

美容師のお姉さんから「逆に癖を利用してみたらどうかな?」と言われたので切ってもらうことにした。

思った以上に印象がよく、ショートのほうが癖を活かせることを知りそれからはショートヘアになった。

大人になると周りがパーマをかけている友達が多くなってきた。私は癖毛が生かされるためそのままにしていたところ、「それってパーマ?」と聞かれることが多くなった。

「違うよ?」と言うと友達は「私、ストレートだからパーマかけたいんだよねぇ。いいなあ、癖毛似合ってるじゃん。」と言われた。

そう言われて私は癖毛を羨ましがる人もいるんだ、癖毛で良かったかも。と思った。

もし中学生の時からストレートパーマをかけていたらきっと髪の毛はとても痛んでいただろう。

自然な髪の毛が一番なのかも今は癖を生かしてロングにしようとしている。私は今は自分の髪の毛が好きだ。

癖毛はうまく付き合えば、ストレートよりもお洒落になるのではないのだろうか?

今、癖毛が嫌な人もいつか自分の髪の毛を好きになれる時が来ますように。

今日も私は乾燥肌と生きていく

私は子供の頃アトピーでしたが七年かかり治りました。しかしながら、乾燥肌は治らず今も慣れたと思いつつも季節の変わり目には悩みます。というか、常時かもしれません。

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乾燥肌は顔だけでなく頭皮にも関係しており特に冬場には当事者以外の方々には解らないとおもいますが、毎日ちゃんと風呂はいってんッスよ!普通の人よりなんだったら肌ケアに気を使ってて清潔なんですよね。不潔で頭皮が痒いのではなく「乾燥で」痒くなりがちなんです。

でも、以前から思ってるのが顔用に化粧水って色々有りますが頭皮用ってない?風呂入った後に髪を乾かすと頭皮はそれに伴い乾燥してるので潤わせたいのですが、風呂上がりの頭皮に!って商品見たことないですね。そして顔も主に口回りとおでこが綺麗にツルツルの日は年間数回かもしれません。毎日何処かしら荒れてます。

ましな状態の時を色々分析してると分かったのが、(睡眠・食事量・適度な洗顔)この条件が揃ったときはまぁまぁ肌の状態は良くなる事に気づきました。

意外だったのがこの「適度な洗顔」ですね。元々肌が弱いから乾燥なりアトピーなりなった訳で、綺麗にしなきゃと思っての洗顔しすぎはむしろ元々持ってる自分のバリアが減りすぎて逆効果なんですよね、洗顔した後の保水はメチャメチャ大事ですが外に出るときは乾燥肌って保水力を維持する力が低いので長持ちしないからクリーム系じゃないとすぐ口回りとかパサパサになっちゃうけど塗りすぎるとテカテカなるし「適度」って何でも色々な場面で大事ですね。そう言えば私の場合は頭皮と顔が乾燥肌でして手足や身体は時に乾燥してかゆーいとかは無いです。もっと重度な方もいらっしゃるのでしょうね。

口臭をチェックする方法

今回は自分の口臭を確認したい方に向けて記事を作成していきます。アリート

タイトルにもあるように、今回は「口臭をチェックする方法」ということで、皆さんも生きていて一度くらいは「自分の口臭って大丈夫かなぁ…?」と思ったことがあることでしょう。

しかし、わざわざ家族や恋人、又は友人に自分の口臭を嗅いでもらい、判断してもらうというのは中々にきついものがあります。

そもそもそういった人たちにバレずにチェックできるのが一番です。

しかし、口臭チェックをするためだけにわざわざそれ専用の機械を購入するのも中々に手間がかかります。

それ以前に今の現状をすぐに知りたいわけなので、商品が家に届くのを待っているようでは意味がありません。

そんな時に自分の口臭を簡単に知る方法があります、それをするために何か物を準備しなくても大丈夫です。

自分の身一つあれば簡単に確認することが出来ます。

その方法というのが、「自分の腕を何度か舐めて1分程放置した後にその部分を嗅ぐ」というものです。

最終的に舐めた部分は洗ったりしないといけませんが、すぐに確認できますし、何かを準備しないといけないという事もありません。

舐めた部分が臭いのであれば口臭がキツいということですし、逆に何も匂わないのであれば口臭は大丈夫であると言えるでしょう。

参考になるかは分かりませんが、口臭に悩まされない人生を歩めることをお祈り申し上げます。

口が臭いとみんなイメージダウン。口臭対策はイメージアップにもつながります!

口臭って意外と自分では気づかないパターンがありませんか?
私はあります。

ブレスマイルウォッシュの効果は評判以上!私の口コミと体験談まとめ!

ブライダルの説明会を聞きに行った時のことです。担当してくださった男性がとても親切丁寧に説明してくださったのですが、
説明中とても気になってしまった

のが口臭。お昼は大好きな?ニンニク料理を食べたのでしょうか?もしかして前日に食べたニンニクたっぷり料理のにおいが残っていたのでしょうか?
ずーっとニンニク臭がしていて少し気になっていた会場だっただけにそういうスタッフが勤務しているのかあ…とイメージダウンしてしまいました。
今回はそういったイメージダウンにつながらないための口臭ケアをご紹介します。
基本は歯磨き!

歯磨き粉はどういったものを皆さん使っているでしょうか?私は職場で使用するものに関しては口臭ケアをうたっているものをつかうようにしています。またミント感が強いものを使用するようにします。
口臭の原因として考えられるのがほかにも口内の渇きからも口臭が臭くなってしまう原因につながります。

乾燥しているために口の中に食べ物が残りやすくにおいが残りやすくなります。なので普段から水分をたくさん撮るようにし、口内の潤いを保つようにしましょう。
においのきついものを食べる前は特に口の渇きには注意してください。なるべく潤っている状態のところに食べればにおいも比較的残りにくいです。
またストレスによって口臭がきつくなることもあるのでストレスは減らすようにしましょう。

もしもにおいが残りやすい食べ物を食べた時は必ずうがいをしたり、タブレットなどでにおいをごまかせるようにしましょう。
以上で口臭対策はお伝え終了になりますが、大事な会議やプレゼン前はいくら活力になるからといってニンニク食べすぎないようにしましょうね

難病の皮膚病の恐ろしさ

私の友達で難病の友達がいました。その子は全身エリテマトーデスでした。
その病気はとても怖く、熱がずっと続いて皮膚炎が出るなど物凄いものでした。
完治には時間がかかるようです。

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私はその病名を聞いた時、ぞっとして朝飛び起きてしまいました。そのくらい、それは
入院を繰り返すような病気で、全身が炎症を起こすというものでした。
皮膚がそうなってしまうというのは、いろんな意味でかわいそうで、
まだその子も若いので大丈夫かなという感じです。

自分はそういった皮膚炎とかとは無縁なのでよく分からないですが注意したいです。
病気にならないためには抗炎症作用や抗酸化の食べ物を食べることが重要と
知りました。私は今、プロポリスを取っていますが、他にも色々あるようです。

ちょっと怖いことがありましたが、それをばねに健康には気を付けて行こうと思いました。
皮膚炎は今、市販で薬を買うととても高いです。とても普通の人には買えない値段です。
なのでならないことが本当に大事なので、予防が必須となってきます。

予防には栄養のサプリメントや栄養ドリンクをよく摂取するなどが必要だと思います。
自分は、それは苦ではないので良かったとは思います。
是非、皮膚炎にならないように気を付けていきましょう。

痩せる人、痩せない人

ダイエットって、実は簡単な事なんです。シンプルな仕組みを理解して少しずつ実行すれば、誰でも成功します。
もちろん年齢や体質による違いはありますが、それは長年貴女が付き合ってきた貴女自身の身体、本来誰より理解しているはず。
ダイエットの方法は無数にあり、失敗体験も数え切れないほど耳にしますが、実体験で感じたこと、成功したことを中心に書いていきます。

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私は昔からよく食べよく寝て、よく運動する生活を送っていました。代謝は良かったので汗もかきやすい状態でした。それでも年齢的にも食欲旺盛で太りやすい時期があったり、周りの友人がとても痩せ体質だった事もあり、ダイエットについて精神的に追い込まれ悩むこともありました。
そんな私がダイエットに成功した今、当時を振り返りよく考えてみた結果、単純なようですが【意識を変えたこと】が一番大きな勝因だったと思います。

誰しも合う合わないダイエットがあり、年齢、季節、生活環境などみんながみんな同じことをして痩せようとするほうがおかしいのです。
ダイエットが必ずしも「痩せること」とイコールではないので、自分が求めているものは何か、目標をまず設定することが大切です。2キロ減らす、でも良し、ずっと着たかったあの服を着こなせるようになるまで、など明確なゴールを決めます。あとはもうスタートするだけ。今までかき集めた様々なダイエット知識を全放出します。

朝起きたら白湯もしくは水を飲んで腸を動かす、エレベーターではなく階段を使う、寝る前には軽いストレッチとマッサージをする、など。
食事に関しては油っこいものを避ける、野菜もしくは汁物から摂取してゆっくり噛んで食べる、というのが基本であり省略してはいけないところ。

痩せる人や痩せている人は、正直痩せるしかない毎日を送っており、痩せない人はその逆の毎日を過ごしています。
厳しいようですが、ダイエットしたい、痩せたいと言い、周囲にアドバイスを求めつつ具体的に実行しないのも痩せない人の特徴です。
自分のペースで、すぐ出来る事から意識をして始めれば、必ず身体は変化し、ダイエットは成功すると思います。健康のためにも美しく自分を保つためにも、一人でも多くの人がダイエットを成功させられますように。

肌トラブルの総合商社

もともと肌が弱い。小学校時は定期的にとびひになってました。リンクルシャインの効果を辛口評価!

中学2年生頃からニキビが顔全体に広がり、その時はローションやらなんやらスキンケアしてましたが治らず。

高校生のときもニキビ顔。高校3年生くらいからニキビは徐々にできにくくなりましたが毛穴の開きが目立つようになってきた。鼻、頰はブツブツ感が半端ない。

大学に入って、ニキビもニキビの跡もうすくなり、毛穴の開いた肌だけ残った。

いつからか鏡を見ると黒い点が見られるようになり、指で押し潰すと結構な量の老廃物らしきものがにゅるにゅるでてくる。顔を洗っても洗っても、体質なのか必ずデキる。その度に指で潰しながらニュルニュルを出しての繰り返し。

いつしか年齢も40歳を超え、気づくと瞼に黒い点がいくつもできていました。皮膚科に行きましたが、角質がたまってると。瞼はピーリングできないと言われ、暖かいタオルで毛穴を開き、ピンセットで取り出すしかないとのことでした。老化のせいか、瞼に小さなイボもできており、それはドライアイス?みたいな治療で除去してもらいましたがまた出てきてます。

びっくりするような肌の変化

私は今まであまり肌の事でびっくりするようなことはありませんでした。

ロザリティウォータリーマスク

それが何か月か前に驚いたことがありました。あごの方に髭のようなものが生えていたのです。

産毛が濃くなって少し長くなったものでした。でも剃るというのも濃くなってしまうし、

止めていました。そして一本が割と長くなったころ、本当に深刻に悩み始めました。

女で髭が生えるということもあるそうですが自分は現実を受け入れられませんでした。

そしてずっと考えていましたが解決法はなく途方に暮れていました。

そんな時、自分もSNSなどを少しするようになり人との交流をするようになりました。

又疎遠だった男性とも話をするようになりました。そうしたらみるみる髭が薄くなったのです。

それにはわけもあり洗顔をしまくっていたのもありました。とはいえ、それでも驚きました。

髭の長さまで短くなっていたのです。

私は嬉しさのあまり舞い上がりました。そして毎日が又楽しくなりました。

恐らく精神が良くなりそして洗顔をしたことで髭が切れてきたのだろうと思います。

くだらないことも良いと分かり、そして洗顔は肌を良くするので不浄なものが取れると分かりました。

これはとても感動しました。なのでたまには洗顔したいです。

コロナ禍、半年で4kg痩せた食生活

頻繁にコロナ太りという言葉を聞きますが、テレワークや外出自粛により毎日していた最低限の運動が無くなっていることが原因と思っています。これではいかん!と思い、半年でじわじわ4kg減量した際の食生活について記載します。

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半年間で実践したことは下記の通りです。

【食事】

・一日あたり摂取カロリー 約1500キロカロリー

・野菜中心の食事、野菜はもりもりお腹いっぱい食べてOK

・朝か昼にフルーツ、炭水化物を食べる

・たんぱく質は体重の1.5倍摂取する

・1500キロカロリー目安に好きなものを食べる

【運動】

・キックボクシング、ウェイトトレーニング 最低週4日

・ジムに行かない日は自宅でストレッチやダンス

この生活は、もともと野菜やフルーツが好きだったことや、運動が大好きだからこそ続けられたものです。ウェイトトレーニングを取り入れたことで筋力が増加し、基礎代謝が上がりました。キックボクシングで有酸素運動を継続したことで体力向上にも繋がっています。また、食べることも好きなので食べない選択肢は無く、食べながら痩せたいと思いこの内容になりました。

結果として、食べながら無理なく半年間でじわじわと4kg痩せることができました。急に痩せたわけではないので、リバウンドもしにくいです。無理のない減量はメンタル的にも負担がかからないので、自分で目標を決めて適度に取り入れることが重要だと考えます。

30歳を超えてからのオバ肌脱却奮闘記

10代にニキビが増え始め20代後半でニキビが落ち着いたもののクレーターや赤みが中々消えずニキビ専門店の病院に行ったりレーザーをしに行ったりと多額の金額を費やしたものの全く効果もなく…高い化粧水も継続は難しく断念。

アイウルルの口コミと効果を暴露!

死ぬまでこの肌か…とやや諦め…いや絶望しかけてた30才前半。たまたま見かけた韓国から上陸…ガラクトミセス配合化粧水というなんだかよくわからない成分だったにも関わらず化粧水、乳液、アンプル、クリーム全て合わしても6000円…安すぎる…安いのに見た目のパッケージが豪華。渋い朱赤のパッケージ…なんかええやん。そんな理由で買ってみたのが肌質改善の始まりでした。

使ってから数ヶ月で肌が白くなりはじめニキビが出来ても数日で無くなりました。ガラクトミセスすごすぎました。白くなりはじめてからガラクトミセスを調べました←遅。簡単に説明すると某会社のSK-〇と同等の成分が入ってるようです。もっとこの成分を浸透させるべく始めたのがピーリングです。

これはたまたまショッピングモールから500円券を貰い、使わな勿体無い…その気持ちだけで雨の中買い物をしに行った時に見つけた一品です。YouTubeの女の子がとりあえずこの商品買っといたら間違いないから。

的な事を何回も言ってくるので…いつの間にか洗脳され買っていました。買って良かったです。洗脳万歳です。500円券ありがとうです。週に二回ピーリングしはじめてから化粧水の浸透がすごすぎて引きました(笑)この習慣を始めて数年。まだ少し赤みはありますが、スッピンで買い物も行けるぐらい肌は改善しました。安価な商品や国内の商品以外はちょっと…と思ってる人がいれば一回試してみて欲しいです。

韓国のスキンケアはちょっと感動します。今の悩みは目の下のたるみのみになりました。古田新太パイセン岸部一徳パイセンに続くタルミです。タルミとの戦いは長期戦になりそうだ。-完-

シミを増やさないために今年は徹底美白

30歳を過ぎた私が日々悩んでいること、それは肌のシミです。モイスポイントは販売店

現在子供二人を育てていて、毎日習い事の送り迎えやら公園遊びの付き合いやらで外に出まくっているせいか、以前にもましてより一層頬骨周辺のシミが目立ってきたように思います。

私はもともとあんまり肌が強い方でもなく、日に焼けやすくシミやそばかすになりやすい体質ではあったのですが、それにしたってここ最近シミ、そばかすが一気に出てきたなと感じています。

きっと子育てを言い訳にきちんと自分のお肌にかまってやっていないせいでもありますね。

そこで最近はこれ以上無駄なシミやそばかすを増やさないようにするべく、外出の際は完全防備な格好で出かけています。

日焼け止めは首やデコルテまでしっかりと塗るのはもちろん、つばの広いハットをかぶり、腕にはアームカバーも着用しています。

さらに、最近は外出時にマスクをしなければならないので、公園で遊んでいる子供を見守るその姿はただの怪しい人なのですが、それでも日に焼けてシミやそばかすが増えてしまうよりはマシと考えています。

つい先日は飲んで内側からシミを改善という言葉に惹かれ、サプリメントも飲むようになりました。

これから夏本番に向けて、これ以上シミの無い綺麗なお肌をキープする為にも美白美容に力を入れて頑張っていきたいと思います。

子供を産んでから徐々に…

もともと髪の量が多い方ではないのですが、出産をしてから更に少なくなったと思います!少なくなったのか、髪が細くなってボリュームがなくなったのかわかりませんが…ヘアアレンジなんかできないレベルなのでいつもおろして巻いたり、簡単に結ぶくらいしかできないのが寂しいです…

ノアルフレシャンプーの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

とくにこめかみ付近の髪が薄くなっていて、M字ハゲというのでしょうか?笑 ほんとにショックなので何かいい育毛剤ないかなと探していますがなかなか高いもんなんですね…髪をボリュームアップしてくれるようなシャンプーを色々試してますが、共通してアホ毛が凄くなるのもかなり悩みです!キシキシするのも嫌です。 

あとは、ずっと直毛だったんですけど、それも出産後からうねりがでてくるようになりました!最初はロールブラシを使ってドライヤーして直してましたが最近は直らなくてえっ…!ってなってます笑 アイロン使わないといけなくなってしまいました。昔は梅雨時期の髪の毛が爆発するっていう友達の言ってる事が分からなかったんですけどやっとわかりました!笑

今30代前半なのですが、そろそろ白髪の心配もでてくると思うので悩みがまた増えそうです…今までどうしてもロングヘアにこだわっていましたが、そろそろショートヘアに切り替えたほうがいいのかもしれません。