投稿者: serisu

大人ニキビになってしまい困っています、。

最近ニキビがすごくて困っています。もう30代だというのにまさかニキビで悩むことになるなんで思ってもみませんでした。
主にニキビができているところとしては、顎、頬周りまどです。中学生のときはおでこなどがすごいニキビだったのですが、大人になるとニキビができるところも変わってくるんだなと思います。

透輝美の効用!

しかも、なかなか治らないのが憎いです、。一回ニキビができると平気で二週間ぐらいずっと治らずに停滞していることが多いんです。
肌のターンオーバーが遅くなってしまっているのでたぶんそれによってニキビの治りも悪いんだろうなとおもっています。

なので今はアクネケア系のスキンケアにすべて変えました。でもアクネケア系のスキンケアって保湿力が低いんです。
やはり保湿力が高くなってくるとニキビにはよくないのでしょうがないのかなとは思うのですが、そうなると今度は目元周りなどの小じわが気になってしまうので、目元周りだけはいつも使っている保湿力の高いスキンケアをつかいます。

かなりめんどくさいのですが、顔の場所によって適切なスキンケアが違うので仕方ないとおもいます。
とにかく今はニキビを直すことを頑張ろうとおもいます。砂糖なども控えていきたいとおもっています。

子どもと大人の髪質が変わります!その理由とは?

子どもの頃はストレートだったのに…大人になったらくせ毛?そして、子どもの頃はくせ毛だったのに大人になったらストレートに?

大人になると変わるの?

これを解決するために『科学』がある。

この現象には「成長」と「髪の太さ」が関係が深い。

「第一次性徴」と「第二次性徴」が関係している。

赤ちゃんから成長し、小学校・中学・高校・・・と成長していく中で、1~12歳が一つの区切り。この頃までは「髪の太さ」もまだ「子供」ですので、髪も「細い毛」。

ちょうど第二次性徴に入る13歳以降に男女とも体が「大人」へと変化していくと同時に「髪の太さ」も「太い毛」に成長する。

この髪の太さが成長するにつれて変化していきます。

子どもと大人の髪の違いとは?

子供と大人では、成長過程の子どもの髪質と成長しきった大人の髪質がの太さが異なるため、適切なヘアケア方法が異なります。

子供の髪は大人の髪と比べてみると、見た目でもわかるようにフワフワとして柔らかい。

そのため外部からの刺激にもとても敏感で弱いため、より繊細なヘアケアが必要とされます。

子どものためのヘアケア

最も重要になってくるのは使用するシャンプーです。

子供のシャンプーには下記の原因になる危険がある!

「乾燥肌」

子供に使用しているシャンプーの洗浄力が強すぎるものもある。そして、シャンプーの回数が多すぎると起こる頭皮トラブルもある。

痒みも併発しやすい。乾燥肌が原因でしょう。

お湯で数日洗い、シャンプーをつけないことがベスト。

効果あり?トリコレの温感ヘッドスパトリートメントをお試しした私の口コミ!

「髪の絡まり」

子供の髪は細く柔らかいため、絡まりやすい。そのため、シャンプー前にブラシで優しくブローしてから、シャンプーをしても絡まりを予防。

「頭皮のベタつき」

シャンプー後の洗浄をしっかり出来ていない時に起きやすい。また、シャンプーが肌質や髪質に合っていないこともある。

「乳児脂漏性湿疹」

低年齢の子供に生じる湿疹、フケ、異臭などの症状が現われる。シャンプーの刺激が強すぎることが原因!

子どものシャンプー方法

1.ブラッシングをして絡まりを予防しやすいように解かしながら髪の汚れを軽く落とします。

2.ぬるま湯のみで洗う。温度は30度前後がベスト。

そして摩擦をなるべく与えないように!指の腹で優しく洗髪。

3.流す時はシャンプーが残らないように、しっかりすすぐ。

4.ドライヤーで乾かします。

子供の髪から30センチほど離し、熱によるダメージを避けて乾かすといいでしょう。

シミ・しわ・たるみ・ほうれい線・肌荒れ・日焼全部です!

私の肌の悩みは、代表的なものすべてです。シミ・しわ・たるみ・ほうれい線・肌荒れ・日焼け・首のしわやたるみも気になります。ポラッシュを辛口評価!

シミは若いときからあったもの(頬の部分)もありますが、1カ所程度であったのが、気づけば左右にたくさんできています。シミ消しクリームも塗ったりしましたが効果は全くわかりません。ファンデーションでもごまかせません。しわは眉間のしわが一番気になります。お年頃で、老眼が始まり、目を細めて見るくせがあり、気づけば両目の間にしわが深くなっています。

目尻はまだ大丈夫と思っていましたが、最近、目尻にしわが出てきたのを発見してしまいました。

目頭の部分より新しいので、これ以上深く刻まれないように保湿などを努力しています。若い頃は丸顔で、頬がぽっちゃり系でしたが、そのぽっちゃり部分は年とともにやせるわけでもなく、最近ではすべて重力に負け、少しずつブルドック状になりつつあり、実家の母の顔に似てきていると自覚しました。特に仕事が忙しかった時や、寝不足の時の夜の顔が信じられないくらい老け顔です。もちろんほうれい線もばっちりです。このままいけばブルドック確定です。

日焼はもともと紫外線アレルギーがあるため、日焼止めを欠かさないのですが、この時期は最悪で、炎症し顔全体がかゆくなり、肌荒れも出てきます。今は前向きに考えれば良いことなのか?マスクで顔を覆っているので、人に肌を見られない安心感があります。先日、Webで友人数人と会話をしました。

家にいるので、みなマスクを外していましたが、カメラの角度が悪いのか?下から照明を当てるべきなのか?全員普段会う時よりもすごい老け顔で驚いていしまいました。今後いつかマスクがいらなくなった時には、喜ぶどころか反対にマスクを外すのが恐怖になりそうです。

頬の酒さが酷い時はやる気及び元気が消失

ここ5年くらいのお話。

モイスポイントの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

元々私はそこまで肌が強い方ではなかったのだけれども、30代後半からの肌荒れが酷い。

老化のせいなのか、スキンケアのせいなのか、食生活のせいなのか、不明だがとにかく状態が良くない。

ある日、なんだか頬が痒い、そのうちみるみる赤くなって皮膚の表面が硬くなってしまった。

初めてのことだったので、慌てて皮膚科に行ったら原因と結果がはっきりしないまま処方箋を貰った。

貰った薬は弱めのステロイド、使って後悔、どんどん酷くなる。

別の皮膚科に行ってステロイドは辞めて保湿剤を処方して貰った。

これをきっかけに、何が原因かわからないけど忘れたころにやってくるこの痒くて皮膚が硬くなってしまう症状に悩まされることになる。

この症状は治っては出て治っては出てという感じなので、大学病院の生検を受けようと思ったがタイミングが合わず、もう諦めてしまった。

その後色々調べたり聞いたりして酒さではないかという結論になった。

今現在も完全に治っているわけではないけど、ちょっとずつ自分で試しながら過ごしている。

まず、保湿は確実に大切。

私は化粧水の後ワセリンを塗っている。調子が良い時は美容液やクリームも使う。

その際ビタミンC系は刺激が強すぎて腫れてしまったことがあるので、避けている。

あとは食生活で刺激物は避ける。カレーとかニンニク、香辛料がたくさん使ってあると悪化するため。

いつか完全に治るのか?治ってほしいなと思いながらこれを書いている。

あれ?臭い……?子供と私の口臭

子育てを始めてから一年が経つ。毎日忙しなく過ぎていくが、愛する我がこと過ごせる時間は何にも変えられないくらいに幸せだ。そんな愛するわが子の口からある日臭いがした。

「あれ?臭い……?」。こんなにかわいい顔をして天使のような子から…口臭…?びっくりしたがすぐに思い当たる節はあったと気づく。生まれてからおっぱいを数時間おきに飲み、離乳食が始まり、少しずつ形あるものを食べれるようになり、豚肉や魚や、大人とそんなに変わらないものも食べれるようになったわが子は、歯磨きが大嫌いなのだ。

ブレスマイルウォッシュ

それでも夕飯を食べ終えたあとは必ず磨くようにしていた。シャカシャカしようね。歌いながら、時に絵本を読んだりしながら、なんとかして磨いていたが、しっかり磨けていたかと考えると…自信はない。その上わが子は鼻づまりがひどく、毎晩鼻くそを取ってから寝るが、よく口を開けて寝ていることが多かった。これもきっと、口臭の原因だろう。もっとしっかり磨いてあげなきゃいけないなぁ、

そう思いながらふと自分自身の口臭も気になった。自分の口臭を確かめるためには、手を少し舐めてそこを嗅いでみるといいと聞いたことがあった。そしてやってみた。うん…臭いな…(笑)振り返ればわが子のことを優先する毎日。じぶんの身の回りの事をするなんて後回し。歯磨き、今日したっけ?夜は必ず磨いていたが、あんなに歯磨きが好きで毎食磨いていたが私は1日1回の歯磨きになっていた。そりゃ臭うよな。我が子は今1歳4ヶ月となる。

じぶんで歩いたり、やりたいことが出てきたりして手はかかるが、私の歯磨きはやろうと思えば合間を縫ってできるような状態だ。子供の歯磨き嫌いは今も進行中だが、無理やりにでも今はしっかり磨いてあげてと歯医者さんから言われ、毎日格闘しながら磨いている。子供と私の口臭は、そんなふうにしながら少しずつ改善されている。子育てをしているママたち。

産後の免疫力が弱まった時期に、歯も磨き忘れることもあるだろう。そのくらい愛するわが子に付きっきりだからだ。でもこれから離乳食を経て、一緒に同じご飯が食べれるようになった時、ママのちょうだいと言われて同じ箸を使ってしまった時、ママの口に虫歯があったら我が子にその虫歯菌はうつってしまうかもしれない。そんなふうに考えたら、愛するわが子を守るためにも、自分自身も大事にすることは必要だ。そんな時間がママたちに与えられますように。

大きなカップの理想と現実

私は子供の頃、大きな胸に憧れていました。

大人になったらボインになったら良いなぁ!と思いながら胸にボールを詰めて遊んだりもしていました(笑)。

そうして大学生になった頃、私の胸はF~Gカップにまで成長してしまったのです。

友人からは「大きくて羨ましい」とか言われていました。

そう、確かに見た目としては良いのかもしれません。ですが、実際のところ大きすぎるカップは問題点も盛り沢山なのです。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

まず、とにかく大きいサイズのブラジャーは値段が高い物が多いです。安いのもありますが安いと肩紐が細くて食い込んで痛かったり、すぐ型崩れしてしまったりします。

次に、可愛いデザインのものはごく僅か、というところです。ブラジャーを買いに行って可愛いと思う物を見つけても、大体Eカップまでなのです。

また、ブラジャーはフルカップと3/4カップがありますが、3/4カップは不向きです。可愛いのが多いのですが正直大きいサイズの胸は支え切れないので、できればフルカップをつけて下さいと下着屋さんに言われました。着けれなくもないのですが、確かに型崩れは早いですね。

そして、胸のせいで着れない服が結構あります。胸にサイズを合わせ、着られる様にすると他の部分はブカブカです。上下セットのスーツは上下でサイズが違うので通販ではまず買えません。

この様に、理想としては大きなカップは魅力的ですが、現実としては問題盛り沢山です。

私の結論は1番理想の良いカップはEカップです!

くせ毛にとても悩んでいます

私の髪の毛の質は、いわゆる天然パーマ(天ぱー)でとても癖がある髪質です。スーパーなどに行くと、髪質のことでよくおばちゃんに声をかけられます。「あんた、よい髪してるね。パーマ代がいらないね。うらやましい・・・」。

http://missdekiruko.com/

本当によく同じようなことを、別のおばさんから声をかけられます。うらやましいと言われても、天然パーマである自分にとってはコンプレックスで、とても嫌です。普通に髪を伸ばしてみたいし、分け目を綺麗につけて整えたいけども悲惨な状況になります。見た目も、清潔感に欠け、バイトの面接で落とされたこともあります。天然パーマで30年過ごしましたが、もう耐えられないと思い、夢のストレートパーマをかけてみることにしました。

とてもドキドキしながら、美容師さんに「これをお願いします。」とストレートパーマの注文書を手渡したときの緊張感はとても、文章では書き表せません。

2時間ほどして、完成。出来栄えは・・・ ツンツン傘を頭にかぶっているみたいな仕上がりでした。これは想像していたのと違い、とても違和感がありました。見慣れてないだけか、もしくは本当に失敗かとても悩んだのですが、やってしまったものは仕方がないとあきらめ、日常をストレートパーマで過ごすことにしました。あまりにも印象が変わったため、みんながあえて話題にしないところがとても痛かったです。

30代からの肌の悩み

20代までと、30代からでこんなに肌に違いが出るのかと思うほど30代に突入してから肌悩みが一気に増えてきました(涙)

元々30代に入ってから20代の時ほど回復力がなくなってるなぁと思ってはいたものの

1番肌の老化を感じたのは妊娠・出産を経験してから!モイスポイント

10代の頃から毛穴悩みはあったものの他はそこまで悩んでいなかった私。

ところが、妊娠を気に顔にうっすらあったシミは一気に濃くなり、ソバカスのようなものまで現れ

出産後はシミに加えシワも気になり始めました。

20代までは、多少化粧落としが甘くても

スキンケア手を抜いてもちょっとパックとかをすると回復していた肌も30代に入った途端に乾燥も進んでしまって一気に肌悩みが増えました。

シミ、しわ、くすみ、元々の悩みである毛穴…

それに加えキメの細かさもなくなり、化粧ノリも悪くなってきてしまいました。

更に最近では、若干のたるみも気になっています。

コロナ禍でマスクをしている時間も増え

その影響か、吹き出物もできたりと

まさに踏んだり蹴ったりな私のお肌!

しかし、女に生まれたからには少しでも若々しく綺麗でいたい…

でも、子育て真っ最中でスキンケアには時間もお金もかけられない(泣)

それでも、プチプラスキンケア用品を試してみたり

ネットから情報を集め肌改善に試行錯誤している毎日です。

コロナ禍ウォーキング

40代主婦です。
昨年のコロナ禍での自粛中、あまりに気が滅入るので
気分転換にウォーキングを始めました。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り?効果と私の口コミ体験談!

海の近くに住んでいるので景色を眺めながら30分程歩いている内に気分も良くなり、すっかり気に入ったので日課になりました。2週間後には身体が軽くなったのを実感し、体重を量ってみると、1kg減っていました。

気を良くした私は、食事もご飯の量を減らす、野菜を多く摂るなど気を遣うようになると、さらに1週間後にはまた1kg減っていました。
35歳を過ぎた頃から身体に肉がつき始め、スカートもパンツもウエストがゴムの物しか着られない身体になっていたのですが、「痩せられるかも?」と自分にスイッチが入ったのを感じました。

それからは、ウォーキングはもちろん、ストレッチも始めました。フローリングは滑るので、ヨガマットを購入し、スマホの動画を観て、自分でも出来そうなトレーニングを真似する様になりました。簡単で効果が高いと感じたのは「プランク」ですね。基本の「プランク」は最初は身体がブルブルと震えて全くポーズが取れませんでした。

毎日やっている内に何となく形がとれる様になって行き、毎日30秒やるようになりました。半年程で体重は5kg減り、ウエストは78センチから65センチになりました。
体重の減りの割にウエストが減ったのが驚きです。自粛明けに会った人達からは必ずと言って良い程「痩せたね」、「小顔になった?」と声をかけられるようになりました。
自粛のストレス解消で始めた散歩がてらのウォーキングのお陰でお金をかけずに、身体が変わり、自分に自身が持てるようになりました。意識も変わった様に思います。
ただ、今までの服がすっかり合わなくてなって買い替える様になったのが痛いけど嬉しい出費となりました。

毛穴をどうにかしたい!

年齢とともに気になる毛穴の開き。気になりだすと鏡を見るのも嫌になってしまうくらい、小鼻や頬の毛穴が目立ちます。夏になると汗をかくとこの毛穴から化粧崩れをしてしまって、出先で直しても、もういったん開いてしまうと直しきれず・・・

http://www.bjornjonas.com/

この毛穴がなければ、少しは肌がきれいにみえるのになぁといつも思っていました。
そんなとき、妹がとっても丁寧に化粧水をつけているのを見ました。そしてたまたまつけたテレビでも、化粧水はたっぷりしっかりと肌にのせると見つけました。そこで、ハトムギ化粧水なら安くて大容量で口コミもよいことから買ってきました。そして、手にたっぷりととった化粧水を、顔に5回はじっくりしみ込ませて、その後にオイルで潤いのふたをするようにしてみました。

それを始めたのが夏でした。肌の毛穴はさほど変化は分からないなと思っていた冬、毎年いくらクリームを塗っても白い粉が出ていた肌が、その年は全くかさかさになることなくすぎてびっくりしました。そして春、ふと思いついて鏡をよく見ると、毛穴が本当に前よりも目立たない!うれしくなって、化粧水をつけ続けました。一番よく分かったのが夏です。メイクをして汗をかいたとき、前だったら毛穴の周りのメイクがぽっかり浮いてしまっていたのが、ほとんど目立たなくなっていました。丁寧なスキンケアで、潤いを補充し続けることって大切なんだなぁと実感でした。

少しの白髪とのつきあい方

30代になり、白髪は増えてきた。
割合的には目立つほどではないため白髪染めを行うほどではないが、箇所によってホットスポットはあり、数え始めると結構ある。
抜いてしまいたくなるのだが、「抜いたら増える?」と美容師の友達に相談してみた。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

抜いたら増えるかどうかの回答は失念してしまったが、
白髪でも髪はむやみに抜かない方が良いとのこと。
人の髪は約10万本生えているらしいが、一生のうち、一箇所につき20回しか生え変わらない。
そして1日につき、100?200本ほどは自然に抜けるとのこと。
白髪の存在を打ち消すことよりも、自分で抜いてそのサイクルを乱したり減らしたりすることの方がよくないそうだ。
そう教えてもらった上で、白髪を抜かずに根元のあたりから数ミリ残してチョキンと切ってもらった。

その後自分でも、白髪を発見し次第根元から切って、髪の毛の存在はとっておくことにしている。
あるとき、自然に抜けたのか引っこ抜いたのかわからないが、一本の髪が抜けて手元にひらりと乗った。
まじまじと見てみると、綺麗に真っ白な毛だ。
その根元を辿ると、3センチほど色が濃くなっていって、色が蘇生している…!
蘇生説は誰かから聞いたことがあるが、実例を見たことがないから信じていなかったが、
自分の髪で見つけたときは少し感動した。
しかも、長らく白髪だったのが蘇生したのだから。抜けてしまったけど。

これからもそのときを信じて白髪と共に生きようと思った。

私のお肌の大敵=乾燥

昔からなのですが、私の場合、お肌の乾燥がひどい!

ちょっと油断すると砂漠のようにガサガサに。ひどいときは皮がめくれ、痛々しい状態になってしまいます。
「汚い!」と言われるかもしれませんが、洗顔フォームでの洗顔は基本的にしていません。私の場合、洗顔フォームを使用すると油分を落としすぎてしまうようで、かえって肌を荒らしてしまうんです。メイクはクレンジングオイルで落とし、落としたらぬるま湯でしっかり流すだけです。

ビューティーオープナージェル

朝は完全にぬるま湯のみで洗顔しています。気になるときは洗顔後にふき取り化粧水を使うこともあります。
スキンケアは、洗顔のあとにスプレータイプの化粧水を吹きかけ、上から保湿ジェルを塗っています。どちらも近所のドラッグストアで購入できるものです。乾燥の状態に合わせて保湿ジェルの量を調節。これで何年もやっています。

以前はデパコスをライン使いしていた時期もありました。デパコスは気持ちが上向く気がしますし、カウンターでタッチアップしてもらうのも楽しくて大好きです!でも、お財布に優しくないばかりか、最初のうちは実感できていた効果がだんだんと薄れていった気がして辞めてしまいました。また、高い化粧品を少しず~つ節約して使うよりも、安い化粧品をじゃんじゃん使うほうがお肌は喜ぶのかな?という考えもありました。

それからはスプレー+保湿ジェルのスキンケアをずっとしています。
若いうちはこれでよくても、さすがに私も30歳手前。そろそろアンチエイジングのことも考えていかないといけないですよね。最近、何となくですが、たるみも少し気になり始めました。
スキンケアを切り替えるタイミングっていつなんでしょうか。やっぱりデパコスのカウンターで相談かなぁ・・・。そんなことを考える今日この頃です。

わたしの肌の変化について

思い返すと小学生の頃からニキビ肌でした。しかし当時は肌に関してあまり興味がなく、周りの大人達も思春期が終われば治ると言っていたので悩んではいませんでした。肌の様子に悩みだしたのは中学生の2年くらいでした。中学生くらいになると、見た目を気にしだし周りの子の肌が綺麗なのを見て悩みだしました。

ととのうみすと

皮膚科にも通いましたが全然治りませんでした。

振り返ってみれば、不規則な生活に、ファストフードばかり食べていたことも原因だったと思います。高校生になるとさらに悩むようになりました。中学生の頃より美容に興味を持ち、綺麗な肌の子と比較して病むようになりそれがさらに悪化させてしまったと思います。肌の綺麗な子が、ニキビができたなどと言っているのを見るのがかなり辛かったです。ネットで良いと言われているアイテムや、友達が使っているコスメや、スキンケア用品を使ってみても改善されることはありませんでした。

少しづつ肌が変わったのは皮膚科を変えたことが大きかったと思います。新しく通い始めた皮膚科でケミカルピーリングに通うようになり、少しづつ良くなっていきました。ピーリングや、病院で買ったピーリング石鹸や塗り薬を試していくうちに、かなり良くなり大きいものはできなくなってきました。

顎周りがあれることが多く、あとが残ってしまうことに悩んでいました。美白の薬や、美容液などを使ううちにあとも目立ちにくくなり、コンシーラを使わずファンデーションのみでカバーできるようになりました。何事も継続していくことが大事だと実感しました!まだ、美肌とは言えないのでこれからも続けていきたいとおもいます!

食べて、動いて、綺麗に痩せる。

2020年12月?2021年3月の期間で

体重 52kg→48kg

体脂肪 27%→23%

筋肉量26%→28%

に成功しました♪?

体重、体脂肪は減りましたが

筋肉量は増えたので

ブヨブヨの贅肉とオサラバしつつ

腹筋が縦に割れて、

ヒップやバストはキュッと上がりました。

この約3ヶ月の間は

毎日3食食べ、たま?に少し油っこい食事もしつつ

週2?3の筋トレ、有酸素をしてました。

食事面だと、脂質を控えた食事を心がけました。

脂質は1gで9kcalのカロリーのエネルギーになり、

必要以上に摂取しすぎると、

消費カロリーより、摂取カロリーが上回り、、、

どんどん消費できないカロリーが体に蓄積され、、、

体脂肪へとなってしまいます。

(糖質、タンパク質は1gで4kcal)

現代の日本人の食事は洋食化が進んでるので

充分取れてる傾向ですし、私自身もそうでした。

なので、普段の食事を

肉料理から肴料理がメインの和食へ。

焼く、揚げるの調理方法から

茹でる、蒸す、グリル、へと変えていきました。

どうしても油を使う時は

植物性油の

オリーブオイルやごま油を使って調理しました。

スララインの口コミ&効果は?最安値で購入可能な通販サイトなども紹介!

体の見た目が変わったことももちろんですが、

便通が良くなり、肌トラブルも減りました。

運動面だと、

体の大きな筋肉である

胸、背中、太ももをメインに筋トレをしました。

腕立て伏せ、背筋、スクワットで

15回×3セットほどを

1日30分?1時間で週2?3でやりました。

筋肉が増えると、さらに代謝が上がって

体脂肪がどんどん燃焼します。

食事で体脂肪を減らし、運動で体を引きしめる!

これで、ダイエットに成功することができました。

ビタミンCの効果的な摂取方法

美肌の救世主といえば、ビタミンCがよく知られています。野菜を中心とした比較的安価な食材に含まれており、毎日の食事で摂取しやすい成分です。

効果あり?ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

ビタミンCは、メラニン色素の生成を抑制する効果が期待されます。メラニン色素はしみやそばかすの生成にもつながる色素のため、それを抑えてくれるビタミンCは日常的にできるだけ効率よく取り入れたいものです。

ビタミンCを多く含む食材でダントツなのがパプリカです。パプリカは彩りが良く苦味が少ないため、サラダとして生で食べることもできます。また、加熱によりビタミンCの量が失われないことも、パプリカのありがたいところです。

パプリカのほかには、ブロッコリーやケールの葉の部分、モロヘイヤなどもビタミンCを豊富に含む野菜として知られています。ただし、それらの野菜だけをただ多く摂取したからといっても、ビタミンCは体内に蓄積されるわけではありません。過剰に摂取した分は体外に排出されてしまうだけなので、日常的に適量を摂取するように心掛けるのが最も効果的だと考えられます。

ビタミンCは水に溶けやすい性質を持っており、加熱すると成分が損なわれてしまうことが特徴です。このような性質を踏まえたうえで、調理法を考えるといいですね。水に溶けやすいことを考えると、スムージーとして摂取するのもおすすめです。加熱に弱いことを考えるなら、サラダがラクに取り入れやすいでしょう。

縛りを設けることで体重減

私は現在27歳の男性です。高校まではサッカーをしていたので、体型はどちらかといえば細めの体型でした。スラライン

しかし、高校を卒業してからはほとんど体を動かす機会がなくなり、約10年で15キロほど体重が増えてしまいました。とはいったものの私の周りでもそういった人はよくいたので、あまり気にしてはいませんでした。

しかし、健康診断の結果を見て、私はダイエットを決意することにしました。血液検査で再検査を勧められてしまい、病院で検査をしたところ脂肪肝と言われてしまいました。医者からはとりあえず体重を減らすように指導をされましたので、まずは筋トレを始めることにしました。

週に一回筋トレをしてきましたが、なかなか成果が出ませんでした。気分を変えるためにランニングもしてみたりしましたが、これもまた効果がすぐには出ず、なかなか長続きはしませんでした。そんな中私はとあるYouTuberの動画を目にしました。それは1年間お菓子を禁止するという宣言をしている動画でした。私はこれをヒントにご飯のお代わりと大盛りを禁止し、そして間食を禁止することを決意しました。それと合わせて運動をした結果、効果が確実に現れるようになり、5キロの減量に成功しました。

食生活はほとんどキャベツで痩せる

結果から言うとキャベツを食べるとダイエットを効率よくこなしていくことができます。
毎日毎日キャベツばっかりを食べるとやっぱり飽きてきます。飽きてくると食べたくないと思いますが、それを色々な調理器具で色々な調理方法でたくさんの調味料を使って無限の料理が完成すると思います。

http://lidho-ci.org/

元々がキャベツなので出来上がった料理にもボリュームがありかつヘルシーな料理が出来上がると思います。
味付けをするにあたってお肉や油などを必要以上に使って料理をしたら、それは良くないことなのですが良い油や肉というものをしっかり選んで調理していれば結果的にダイエットに繋がると思います。

ここまでダイエットの中で食事に関してのポイントを押さえましたがやっぱり運動はどのダイエットでも必須なので、毎日の通学が通勤などの時にエスカレーターを使わないこと、エレベーターを使わないことというのはとても効率的に脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

歩くという行為には自分が思っている以上はに脂肪を燃焼させる効果があるのでしかも日常に取り入れていくのも考え方によっては簡単にこなすことができます。
それはリバウンドにも効果があって階段の上り下りなどの習慣がついてしまえばダイエットが終わった後もその習慣のせいでエレベーターやエスカレーターを極力使わないようにして生活できるかと思います。それはリバウンドにもならないような予防線として、とても大切なことだと思います

気になる口臭の対処法をいろいろ試してみました

小さい頃から口が匂うとも言われましたが、娘もやはり匂っています。ブレスマイルウォッシュの効果を辛口評価!市販の販売店で売ってる場所は?

会社でしょっちゅうコーヒーに牛乳を入れて飲んでいました。家でも牛乳入りコーヒーを飲んだ後に特にくさいと言われるのですが、他人はそれを言えないですね。

鼻をつまんだり、鼻を手で覆ったりされてそれかなぁと気になり、会社でコーヒーを飲むのはやめました。

口臭用のタブレットを外出前になめて、特に効果があったのが、「フレピュア」という商品です。

口の中だけではなく、胃からも匂いが上ってくるとも言われているので、それにも効果があります。

娘にも使わせると気にならなくなりました。

タニタの口臭チェックも購入して試してみました。それがあれば、きっと気になった時に試せるな、と。体温計のような形状のものに息を吹きかけてチェックします。使ってみたところ、匂いがするものを食べた直後も、歯磨きした直後も同じだったり、息のかけ方によって異なるので、あまり正確なものではないと思い、最初だけ使い、続いていません。

舌に汚れがたまると匂うということもあり、舌を掃除するスポンジのようなものが付いたものも使いました。しっかり隅々まで口臭を取り除くという時にはいいと思いますが、私は続いていません。

歯磨きは必須です。糸ようじを使うといいので、たまに使っています。歯と歯の間に汚れが溜まり腐敗したら匂いますよね。

あと、オナラを我慢すると口から出るというそうなので、避けられるのであれば避けたほうが口臭にはいいようです。

こんなダイエットで私は、20kgの減量に成功しました!

私は、4年かけて20kgの減量に成功しました。http://www.isaga2017.com/

どうやってやせることができたのかを紹介していきたいと思います。

①昼ご飯代わりに食べていたポテトチップスを普通のご飯又はパンにしました。

パンといっても、もちろん菓子パンではありません。

食パンに卵にマヨネーズといった感じです。

ご飯の場合は、卵に鮭フレーク。又は晩御飯の残り物です。

②1日2食を1日3食から4食にしました。

太っていたときは、朝食を食べていませんでした。

昼と夜だけです。

それを、朝ご飯→10時ごろにココアなどの飲み物→昼ごはん→おやつ→夕ご飯

にしました。

おやつについては、お腹が空いた時だけです。

③おやつは、ナッツ類やチーズを食べます。

基本的に、スナック菓子はあまり食べなくなりました。

④夕ご飯をその日の夜ご飯、次の日の朝ご飯

というように、2回に分けて食べます。

そうすることによって、自然と食べる量が減りました。

⑤ポイントは、10時ごろに飲むココアやゆず茶です。

血糖値の急速な低下を防ぐ目的と

昼ごはんの食べ過ぎを防いでくれます。

⑥早くやせたい気持ちはありますが、長い目でダイエットに挑戦しました。

早くやせてしまうと、皮が余って綺麗にやせられないので

4年かけてゆっくりゆっくり挑戦しました。

習慣化するのが、ポイントだと思います。

以上①~⑥で、私が実践して、やせた方法です。

頭皮と髪、それぞれの繊細さ

私は約1年前に突然頭皮の痒みが治まらなくなり、汚い話ですが、フケまで出るようになりました。ちなみに当時21歳です。初めはシャンプーが合わなくなってしまったのかな?と思い、新しいシャンプー、と言っても以前使用したことがあるシャンプーを購入しました。それでもダメで、何回もお試し商品を買って試しました。基本的に何を使っても髪も頭皮も痛まないタイプだったのですが、全く治りませんでした。

プレミオールスターターセットを使ったレビュー

もしやコロナウイルスによる在宅のストレスなのではないかと思い、外を歩いたり、好きなものを食べたりしていましたが、一向によくならず、最終的には病院に行きました。しかし、頭皮に異常はなく、ステロイドの塗り薬のみもらいました。もちろん薬で一時的には良くなりましたが、本当に一時的です。薬がなくなればまた痒くなってしまう。ネットの情報も頼り、なんとか頭皮に合う頭皮ケア商品やシャンプーなどを見つけました。

そうすると髪には合わないのか、いつもベタつきが酷かったです。今は我慢だと思い、そのシャンプーを今も使い続けています。頭皮には合い、髪には合わず、原因もわからず、今も悩み、頭はかなり繊細なの部分なのだと、初めて思い知らされました。

50代の髪の悩み

50代になると、閉経もあってか肌や髪など自分でも鏡を見たくなってしまいます。テレビの通販の宣伝で今の自分の姿を見て泣きそうな顔をしているどこかの奥様の姿を見ることがあります。わかっているけど写真でこれだけはっきり見せられて目をふせたくなるのもとってもよくわかります。自分で好きでなっているわけではないし抵抗のしようがないことなんですもの。

http://bastien-japan.main.jp/

私は、毎日会社で忙しい毎日を送っています。朝トイレ掃除から始まりフロア掃除などルーティーンをこなしていきます。男性はいつものこととして当たり前の日常としてとらえているようです。誰も何も言ってくれません。40代から白髪や抜け毛がだんだん増えてきて髪のボリュームもなくなってきました。髪の毛一本一本が細くなりここ最近頭頂部が薄くなってきました。

デスクに向かって書類を作っていると、「どうしたの。家でなんかあったの?大変だね。頭が薄くなあったなあ。」と言われてしまいました。なんとストレート。自分でもわかっているけどこれだけはっきり言われるとは。「ありがとうございます。いろいろあるんです。」とか言いながらその場を乗り切りましたが本当に悔しい。

こんなことにはへこたれない強靭な精神力を持っていたらと思います。

年齢を重ねることを自然のこととして受け取るということも大切だと思います。

でもいくつになっても若々しくありたいという気持ちは年とともに強くなっていくような気がします。

口臭の原因を回避!正しい歯の磨き方!

自分では気づかないところで、相手に臭うと思われていたり、相手に不快な思いをさせることは避けたいですよね。

口臭の原因には、口の中の掃除不足による歯や舌に溜まった食べ物のカスや、歯周病、胃からの臭いなどがあります。

今回は原因の一つであるお口の中の汚れをきれいにするため、正しい歯の磨き方についてご紹介したいと思います。

キラハクレンズの効果

◯スクラッビング法

まずは1番広い年齢層の方に使われるスクラッビング法!

これは歯ブラシの毛先を歯の面に対して90°に当てて、弱く加圧し、奥から前へ小刻みに動かす方法です。

この磨き方のポイントは、

・歯の面に90°

・優しく当てる

・小刻みに動かす

ことです。

スクラッビング法は清掃効果が高いと言われていますが、大きく力強く動かしてしまうと、歯が削れてしまうので注意してください。

◯バス法

次に成人や歯周病の方に適しているバス法!

これは歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に入るように、45°に当てて、奥から前に小刻みに動かす方法です。バス法は操作が少し難しいかもしれませんが、歯周ポケットの清掃には適しています。

この磨き方のポイントは、

・歯ブラシの毛先が歯と歯茎の境目に入るようにする

・45°に当てる

・小刻みに動かす

ことです。

バス法も力強く動かしてしまうと出血の原因にもなりますので、優しく磨いてくださいね。

顔が赤い!ニキビ跡を改善するためにやったこと

私は中学生の頃にニキビができて以来、ずっとニキビ跡に悩まされてきました。

顔が常に赤かったり、シミみたいに見えたりと散々です。http://www.sonemus.com/

美容皮膚科でレーザー治療も考えましたが、高くて手が出ませんでした。
しかしある時見つけた化粧水で、大きく改善されたので今はあまり気にせずに済んでいます。
まず私がニキビ跡を改善するためにとった方法は、自分の肌がどんな方法かをしっかり見定めること。

自分の肌のタイプを知ると、どんな対策をすれば改善されるのかガはっきりするのでお勧めです。

私はインターネットなどで自分の肌のタイプをアバウトに見極めることに。
それでも不安だったので、美容皮膚科の無料カウンセリングで診てもらい、正しく判断していただきました。
診察の結果、色素沈着というよりは赤みが残ってしまうタイプのニキビ跡とのこと。

これを受けて、さっそく赤みタイプのニキビ跡に効果のある化粧水を探しました。

ニキビ跡改善などの化粧水はどれも高いななんて考えていましたが、なんと安いのが見つかったんです。
それは「肌ラボの白潤」です。
自分の肌悩みにぴったりだったので、さっそく試してみることに。

このとき改めて自分の肌タイプを理解し、それにあった対策をすることの大切さを実感できましたね。
肌で悩んでいる方はただ悩むのではなく、自分はどんな悩みを抱えているのかを見極めることが、改善の近道かもしれませんよ。

ニキビに悩んでます。

私元々ニキビが出来やすい体質ではありませんでしたが、今妊娠中で妊娠を機にニキビが出来始めました。皮膚科へ行きましたが、妊娠中のため飲み薬はもちろんのこと塗り薬も出来れば処方しないとのことでした。つわりもひどく、現在も胃もたれするため栄養が偏ってしまっているのが原因だと言われました。

モイスポイント

つわり中は何を食べても吐くの繰り返しで飲み物だけで過ごす日もありましたが、徐々にマシになりマクドナルドでチキンナゲットやポテトを美味しく感じるようになりました。

久々に食べられたことも嬉しく、1日2回ポテトを食べ夜ごはんにバーガーを食べる日も多くありました。そんな食べれる物だけを食べる生活を続けていると今までニキビが出来ても1か所だったり、すぐに治ったので悩んだことはなかったのですが、ファーストフード生活を1か月程度続けていたためニキビも一気に3か所出来たり、なかなか治らず長引くことが多かったです。

つわりが落ち着き、少しづつ栄養を考えられるようになり食事改善・スキンケアを1日2回しっかりすることで少しずつマシになりましたが、ニキビを潰してしまった箇所は今でも赤味が残っています。無理に潰したりせずスキンケアをしっかりしていこうと思います。

女性あるある?月のリズムに左右される体重

女性あるあるかもしれませんが、女性のみなさんは生理中、生理前体重が全く減らないってことありませんか。メディキュットとグラマラスパッツ

私はこれにすごく当てはまっていて、基本的に排卵期に入ってから生理が終わるまでは体重は全然減りません。

しかも、この期間お腹の調子も悪くなるので、ずっとお腹に滞留している感じになるのです。

そのせいもあって、体重は減ることも維持することもなく、ずっと増え続けちゃうんです…。

ダイエットとして運動もしているのに、この期間は期待できないのです。

これ、みんなそうだと思っていますが、同じじゃないと分かったら結構ショックです。

女性の体のリズムとして仕方ないと諦めているのに、みんなこの時期も体重減るのだったら、私の体はすごく変わっていると言うことですよね…苦笑

今、生理前の期間なのでお腹も常に膨れている感じ。

ちょっとご飯を食べるとすごくお腹が膨れて見えるのもすごく嫌です。

だから洋服も体のラインが分かるものはこの時期はあんまり着ないようにしています。

ただ、ふわっとしたシルエットだと体が膨張して見えるんですよね…。

確かにお腹に肉もあるし、ぽよんとしているけれど、太っていることを自覚しちゃうから、あんまり着たくはありません。

この時期に上手く体重をコントロールする方法や、着やせするコーディネートを知りたいものです。

額のシワだって可愛いって言われたい

好きなものを食べ好きなお酒を呑み、夜のスキンケアなどせずに寝ていた楽しい生活でしたが、年々いろんな所にシミやしわができる様になり、おまけに白髪や視力まで自然の、自然の、しぜんの!現象に逆らうことができないのかと昆布や豚足、グミやゼリーを食べながら毎日過ごしています。

http://www.blacksheepsnackbar.com/

目下のところ厄介なのは15年程前から出てきた額の横シワ。

当初はある美容部員さんから「今なら私、治せますよ」と言われたが、治すって・・と思って放置していました。
多忙な日々が過ぎて当時のまま日光も気にせず適度に日焼け止めを塗って防御していたつもりでしたが、残酷なもので額の横シワってあまりじっくり見ないから進んでいることがわからないんですよね。

目じりや頬のシワなら、「や~ん、笑い皺ができるようになったね~」と言われたりして気づくのですが、額のシワって前髪に隠れるしあまり言われないんです。
だから気が付かないんですっ!気になる。この横シワ。

あの美容部員さん、今でも治せるのかな?どうやって治すつもりだったの?パックもしてるし、美容液も塗ってる。保湿もしてるのに。
そもそも額のシワって“笑いジワ”とか幸せ感がある言われ方がしないから救われない。
額のシワってなんか、かわいい言われ方しないかな・・川が流れてるみたい・・とかかな。
そのシワ、なんか可愛いっね!なんて言われたら、いいシワでしょって言えるけど、また調子に乗って放置してしまいそうだから、やっぱり悩みながら日々のばします。

ダイエットについての雑談

この時期、ダイエットをご検討中の方もいるのではないでしょうか。でもどうやったら痩せれるの、続けられるダイエット法を知りたい。そんなあなたに、とっておきのダイエット方法をお教えします。

私が実際に試したダイエットと人気ダイエットをランキング形式で紹介します。

まずは、食事の見直しの説明をします。

1.無理な食事制限はしないで、しっかり栄養を摂る

過度な過食はリバウンドにつながりますし、痩せないに超したことないですが、野菜だけ食べるのもよくないです。

ですから、食べる時は好きなだけ食べて、バランスのいい食事習慣を作りましょう。

http://tomurai.main.jp/
2.顔ダイエット

口元を動かすトレーニングです。「あ」「い」「う」「え」「お」の順に顔の筋肉を動かしながらしっかり声を発します。次に「か」「き」「く」「け」「こ」、「さしすせそ…これを100回繰り返します。そうすることで、顔の高角が上がり、小顔にもなれます。これがよく効きます。実際にわたしがやってみました。いやぁ、筋肉が動かされているのかぁと実感しました。ぜひオススメします。

3.ジョギング

仕事や家事の合間にできるのがこのジョギングです。

隙間時間を活用して、ゆっくり走りながらなのでダイエットの中でも続けやすいかと思います。

4.腹筋ストレッチ

お腹まわりのたるたる気になりますよね。

わたしは今これに悩まされています。自分の腹が出ている姿実に悲しくなります。そこで、腹筋がオススメです。

これまで人気オススメダイエット法をランキング形式で紹介してきました。みなさんどうでしたでしょうか。

決して無理なダイエットはしないでくださいね。

まずは、簡単でできることからはじめてみましょう。

ニキビの悩みが解決した意外?な方法

私は、中学生の頃から約15年間もニキビに悩まされてきました(泣)たまにできる小さなニキビではなく、顔中に目立つニキビだらけでした。

中学生の頃からなので、見た目や人からの目線に一番敏感なときですよね。『メッチャ肌荒れてるやん!』『ニキビ大丈夫?』と言われたり、心配されるたびに落ち込みました。

チェルラーブリリオの効果!

きれいなお肌にはもちろん憧れましたが、『もう普通のお肌になるだけでいい』と切実に願いました。

友達が乾燥肌やシミ、そばかす、たまに出来る極小さなニキビに嘆いているのを聞いても『そんなん私の顔中ニキビに比べたらマシやんか!』と、心のなかで思っていました。

そんな精神状態でしたから、自分にもあまり自信が持てない若かりし頃でした。

スキンケアもいろんな商品や方法を試しました。

ドラッグストアに売られている手軽に購入できるものから、ファンケルや資生堂のベネフィークなどのデパコスも試しました。

それで一時的によくなることはあっても、今度は乾燥が気になって痒くなったりするなど、なかなかお肌の状態は良くなりませんでした。

他にも、肌断食や洗顔方法を変えたり、もちろん食べるものにも気を付けたりしながら過ごしていましたがなかなか良くはなりません。

そんなとき、なんだかニキビに悩んでいることが急にとっても面倒くさくなってしまったんです!なにかがプツリと切れたように。

『もうなにしてもこのニキビはどうせ治らないし、自分にとって心地いいスキンケアだけ取り入れよう』と思いました。

そこで、敏感肌用のオールインワンゲルである『メディプラスゲル』という商品を購入して使ってみました。

オールインワンゲルなので、化粧水やクリームも必要がなく『これ1本』です。

すると、使いはじめてすぐにニキビがみるみる減り、ついでにお肌がうるおいで満たされている感覚を実感することができたんです!

『今までのはなんだったの?!』とは、まさにこのことだと思いました。

今、思い返せばニキビで悩んでいたときは化粧水、美容液、パック、クリームなど色んなものを肌に与えていました。

それが摩擦になっていたのか、栄養を与えすぎだったのかどんな理由かは分かりませんが、とにかく『スキンケアをシンプルに』したことがきっかけで私のお肌は大きく改善されました。

その後さらにスキンケアをシンプルにしたいと思い、洗顔方法を変えました。

夜は、クレンジングと洗顔のダブル洗顔をやめました。ダブル洗顔をしなくてもいいように、石鹸で落ちるメイクにも変えました。

朝は拭き取り化粧水での拭き取り洗顔を行っています。

その方法に変えて約2年たち、今33歳ですが今が人生で一番肌がきれいです!本当に嬉しい限りです!

きっと私にとって美肌でいられる方法は
①シンプルなスキンケア
②絶対に乾燥させない
ことなんだなと思います。

今でも時々小さなニキビができますし、乾燥を感じる日もありますが、このスキンケア方法ですぐに治ります。

これからも新たな肌悩みが出てくるかもしれませんが、そのときはあたふたせず、冷静に対処できると思います。

なぜなら、15年間ニキビに悩んできて色んなスキンケア商品や方法を試してきたので、どんなスキンケアが心地いいと感じるかある程度知っているからです。

ニキビができて良かったとは思いませんが、悩んだ経験があったから今、自分なりの美肌でいられるのだと思います。

ちなみに今、私は第一子を妊娠中なのですが、主人も若かりし頃は私と同じようにニキビに悩まされてきたようなので、お腹の子もニキビに悩むときが来るかもしれません。

でも、冷静に対処やアドバイスをしてあげたいし、出来ると思います。15年悩み続けた経験がありますから。