スキンケア
1年前の私の肌は、小鼻や口周りのざらつきをひたずら取りたいがために、刺激の強いクレンジングを使ったり、ブラシを使ったり、毛穴詰まりにはこれが効きます??とSNSで人気の用品を自分に合うのかも考えずに使ったり、金銭的に続きそうにないピーリングエステに行ってみたり、、、とにかく原因をしっかり把握しないまま気になるものを気のままに試していただけで全く改善されない期間を過ごしました。
ラントゥルースは販売店で市販されている？
あるとき遠回しに友人から “あとは肌綺麗な方がいいと思うよ”なんて言われる始末。
ようやくここで真剣に変わりたい変えたいと決心しました。まず原因は何か考えた時に、生活習慣がかなり崩れていたこと。はじめの土台が重要だと思い、そこから見直すことにしました。
特に意識したことは、湯船に浸かって汗をかく・睡眠時間の確保・洗顔はミルクタイプの肌に優しいタイプに変えて美顔器も併用、必ず落として寝ること・ビタミン剤を摂取する・保湿後は毛穴を引き締めるために美顔器で冷やす・敏感肌のためいいと思っていたパックをやめる・肩甲骨や頭皮マッサージをする このくらいでしょうか。3ヶ月ひたすらがんばり続けました。
ふと、気づいたら広がっていた小鼻や頬周りの毛穴が小さくなっていて触り心地もザラザラしない。メイクも下地浮きしにくくなり、メイクのもちも良くなりました。何事も土台が整っていないといい物を与えても効果が出にくことを改めて実感しました。
個人的にお風呂でたっぷり汗をかいて徐々に角質を柔らかくして美顔器で落としきれないメイク汚れをとる、これが私の中ではポイントでした。生活習慣と肌のトラブルはつながっています。
また、女性はホルモンバランスとも大きく関係してくるので、口コミも大事ですが自分の体と習慣をしっかり把握して適切なものを使うことをお勧めします??
ダイエット
ダイエットといえばきつい食事制限や激しい運動をイメージされる人が多いです。しかし16時間空腹時間を作り、８時間の間に食事をとるという方法を２週間つづけたら空腹になれて、摂取カロリーも減ります。そこに軽い運動をすると効果が高まります。ただ摂取カロリーを減らしただけじゃん！と思われる人が多いのですが空腹時を作ることにより普段使われにくい体の脂肪が使われていきます。
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これはリーンゲイズといわれます。食事についてはたんぱく質を多くとることにより食欲が収まっていきます。自分は１食目にプロテインを飲みました。これを続けたら２kg近く体重が減りました。もし空腹に耐えれないなとかんじたら軽く運動をしてみたり何かに夢中になってみるのもおすすめです。目標を痩せるとしてしまうと気分の変動が激しかったりするので目標を食生活を整えるなどにしてしまうのもありです。
続けて失敗したダイエットです。野菜だけを食べるダイエット！ほんとによくなかったです。毎日歩いているときはふらふらになり体が重く感じました。やはり基礎代謝や筋肉が落ちてしまいよくないです。逆に炭水化物やほかの栄養素の重要性をしれてよかったと感じます。
長期的にダイエットを考えることで成功率があがります。自分のことを責めるのをやめてみて割り切ることも大切です。
スキンケア
私は55歳になる男性です。私がちょっと前から肌に関して気にしているトラブルは、おでこのシワです。nicoせっけんを辛口評価！人気石鹸の効果と本音口コミを完全暴露！
シワが深くて実年齢よりも老けてみられるのです。しかも、いい具合に頭もハゲていますので、なおさら高齢に見えてしまうのです。ひどいときには60歳代にみられることもあり、がっくりしてしまいます。なんで、シワがこんなに深いのかいろいろと考えてみたところ、私は人をよろこばすために変顔をよくするのです。
特に、自宅では子ども達にいつも変顔を披露してよろこばせています。自分で鏡の前で変顔をしてみたのですが、そのときには顔中がしわくちゃになりシワだらけでした。
長年、変顔を続けたことで、おでこにシワが刻み込まれたようです。今では、シワを解消しようと変顔をするのは控えるようになりましたが、一度刻まれたシワは、再び元には戻らないようです。今では、開き直って、私に刻まれた深いシワを笑いのタネにするようになりました。
一部の人からは、シワがあった方が、なんだか人生の先輩のような雰囲気がするし、温かみも感じると言ってくれる人がいて、今では自分に刻まれたシワも少し誇りに思えるようになりました。それ以来、自分の顔に自信が持てるようになって楽しい毎日を過ごしています。
ダイエット
走り込みというのはダイエットにとても有効的になるというのは間違いないでしょう。つまりは、走ることによって、消費カロリーがどんどん増えていくということになりますからかなりメリットのあるやり方であるということになるわけです。しかし、それがきついということもあるわけです。http://www.ciss-paca.org/
こればっかりは我慢するしかない、ということになります。それはよいことではありますが、なんといっても歩くということだけでもそれなりに意味があるということになりますので走り込みに限定することではないですが消費カロリーの効率性という点においては、まずは走ったほうがよいです。
しかし、膝とかを痛めてしまう、ということがありますから、これは注意しておいた方が良いでしょう。そういう意味において歩くというのは結構負担があったりする部分も人によってはあるんで注意した方が良いタイプのダイエットといえます。
しかし、水泳などであれば膝とか腰などにそれほど大きな負担にはならないということがあるのでお勧めできるダイエットとして水泳というのがあるわけです。これはかなりお勧め出来ることになりますから、覚えておくとよいでしょう。しかし、水泳はどうしてもできるところが限定されてしまうのです。
ダイエット
私が実践しているダイエットはウォーキングです。このダイエットを始めて、もう3年になります。よほどの悪天候や体調不良でない限り、ほぼ毎日実践しています。一日、だいたい1時間、距離にして３～4㎞くらい歩きます。この3年で、開始前の体重から10㎏ほど痩せました。運動が苦手な私が、どうしてここまで続いて、成果まで出しているのか！
グラマラスパッツ
私には小学生の息子がいます。毎朝、私は小学生の息子と一緒に家を出て、徒歩5分のところにある小学校まで一緒に行きます。道中、息子といろんなおしゃべりをするのが楽しみなんです。息子を見送ると、そのまま1時間近くを歩きます。なぜすぐに帰らないのか！そう、スーパーに寄るためです。一度帰ってからだと、改めてスーパーに行くのが本当に面倒なんです。
しかし、スーパーの開店時間は９:00なので、時間を潰さないといけません。スーパーの前で待っておくのもつらいです。そうそう、朝食は食べずに行きます。空腹の状態で歩いた方が、体内の脂肪が燃焼されるそうです。時間を潰すため、大回りをし、1時間ほど歩きます。慣れてくればあっという間です。飽きるので、ルートを変えるという方もいますが、私は変えません。その方がリズムが作れるからです。だいたい、スーパー開店の1分くらい前には到着します。週末には、子供たちも一緒に歩いています。たまに、ご褒美でファーストフードに寄って食べるのも楽しみです。リバウンドもしていません。痩せやすい体質になったと思います。
スキンケア
私は生まれた時から肌が白く、よく周りの人から「羨ましい」と言われます。若い時は特に気にしていませんでしたが、アラサーになって肌が白いと綺麗に見えるのだと実感してきました。ですが、肌が白いことで顔の中心のそばかすなのかほくろなのか不明なものが目立っていてとても気になります。
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遺伝なのか昔からほくろは多く特に目立ったものはありませんが、肌が白いので細々したものも気になっていました。アップで写真を撮ると必ず写ってしまうし、コンシーラーやファンデーションでカバーしても隠し切れません。
2つ3つならまだしも、数えてみたら細々したものが十数個ありました。こればかしはもうレーザーで取るしか方法はないのだろうか。。取りたいもののビビりな私は顔にレーザーを当てるのも怖いですし、なんといってもお金がかかりそう。どうすることもできないのか。
友人と話している時に顔の話題になり、友人はクマが、私はそばかすやほくろが取りたいという話になりました。お互い、どこが気になるの？というレベルで、自分が気になっていることは案外他人は気にしていないんだね。という話になりました。自分が思っていたよりも周りは目に付いていないと思うと少し安心しました。ですが、これは私の永遠の悩みです。。
スキンケア
私は現在ダイエットに取り組んでいます。ベルミススリムタイツ
どのようなダイエット方法かというと、「1日1食ダイエット」です。
ダイエットの方法はいたってシンプル、食事回数を1日1回にするだけです。
このダイエット方法でダイエット開始から2か月で7.5kgのダイエットに成功しました。
ダイエットの注意点は、1日1回食べる事と食事のバランスはしっかりと考えることです。
このダイエットを始めてから食事の量より栄養のバランスをしっかりと考えるようになりました。
以前読んだ栄養学の本では、「人間が空腹を感じるのはエネルギーが枯渇した時、若しくは栄養バランスが偏り必要な栄養素が足りない時」という記載を見かけたことがあります。
つまり、しっかりと栄養バランスの取れた食事を心がけていれば空腹も感じづらくなるのです。
ダイエット開始から私は炭水化物、脂質、タンパク質、食物繊維のバランスを考え、メニューを考案しました。
ちなみに食事制限は一切行っていません。
食事の際は自分が満足するまでしっかりと食べています。
始める前は空腹に耐えられなくなり挫折するかもしれないという不安がありました。
しかし、いざダイエットを開始してみると、確かに空腹は感じるのですが我慢できないほどでもありませんでした。
体調も間食が多かったり偏った食事をしていたダイエット開始前よりもよくなっており、風1つ引く事もありません。
逆に便秘気味だったのですが、お通じはよくなり胃腸の調子は格段に良くなりました。
食事は主に夜食べるようにしており、食事の時間は毎日出来るだけ同じ時間になるように生活リズムも考え直しました。
現在も継続中ですが、体重は確実に減っており、洋服のサイズも1サイズダウンに成功しています。
ヘアケア
髪質としては、硬め、量は多め、ダメージには比較的強めの髪質です。しかし、長年のカラーダメージや子供ができてからは公園遊びによる紫外線の影響により髪質は更に硬く、毛先は広がりやすくなっていました。
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そんなときに誕生日にヘッドスパのチケットをプレゼントで頂き試しに行ってみることに。美容院なのに着替えが用意してあり、少し戸惑いましたがすぐにその理由がわかりました。炭酸水で頭を洗いながらデコルテラインや腕までリンパを流ししっかりほぐしてもらえるのです。気持ちよくて寝てしまいそうでしたが、この気持ち良さをしっかり体感したく必死に起きていました。
施術後は体はポカポカ暖かく、頭皮は光っているのでは！？と思うほど真っ白になり、頭皮自体もよく動くように。心なしかフェイスラインまで上がっている気がしました。そして髪の毛は驚くほど柔らかい。今まで髪質は硬いことが強くて良いと思い込んでいましたが、柔らかいとまとまりが良く扱いやすくなりました。高いトリートメントを自宅で毎日使用するより遥かに艶も長持ちしました。マッサージと違い、もみ返しもないので翌日も体が軽く過ごすことができました。
髪を健康にするには、髪に使用するものを見直すだけでなく頭皮を健康に保つこと、リンパを流すことが大事であると実感しました。
スキンケア
私のお肌の悩みは、結構敏感な肌だと思っていて、赤ら顔にすぐになってしまうことだと思っています。http://www.diadeloshumedales.com/
なので私はなるべくお肌が感じる温度や体感を一定にキープしたいなと思っていて、それを行っています。私は結構いろいろなことに敏感になりやすいタイプなので、それもあまりよくないのかなということを感じています。なので少しずつ少しずつ前を向いてやっていけたらいいなということは感じています。
そのようにやっていくことによって、毎日のいろいろなことがスムーズにいくかなということを感じています。また、子供たちがいるので、お肌の調子って結構ストレスによって左右されやすいと思っているのですが、少しずつ一つ一つストレスを発散させていけたらいいなということを感じています。
これからもこの先もずっとそのようにやっていって今の状態をよりよくしていきたいなと思っています。そして、今の状態が良い方向に進んでいくようになったら、もっとお肌の状態がぶれずに良い方向に進むのではないかなということを感じています。少しずつ少しずつ前を向いてやっていきたいと思います。今のお肌に感謝してきたいなということを感じているところです。頑張ってやっていきたいと思います。
口臭
口臭対策として多くの方々がまず思いつくのは歯のブラッシングではないでしょうか？ブレスマイルウォッシュの効果を辛口評価！最安値で購入可能な通販サイトは？
どこでもできる対策ではないでしょうが、一日を通し数回に渡り行うものですよね！
そんな歯ブラシにこだわり、口内環境をしておくのも口臭対策の基礎だと思うのです！
そんな口臭が気になる方にぜひオススメなのは、ブラウンの電動歯ブラシです。
なぜこの電動歯ブラシかというとアタッチメントのブラシの種類が豊富で、歯垢などの悩み別としてブラシが選べることです。
使ってすぐ感じるのは手磨きでは難しいツルツルな感触が実感できるということだと思います。その仕上がりの良さに最初は感動すら覚えるでしょう！
特に虫歯や歯槽膿漏、歯石は口臭の原因にもなってしまうと歯医者さんから聞いたことがあります。
歯医者には毎日通い、メンテナンスをしてもらうなんてできませんよね。
毎日のメンテナンスは、個人の積み重ね。
一日でも手を抜けば虫歯になってしまったりと口内トラブルを招くことになります。
手磨きをさらにプラスすると歯間などの死角もなくなり、より丁寧なケアが見込めます。
丁寧な歯磨きが、口臭をはじめとするあらゆるトラブルから守るため、質の良い歯磨きを毎日、毎食、積み重ねたいものです。
スキンケア
肌の悩みは尽きないし、いつまでも若々しくきれいな肌でいたいと思うものです。http://www.helenmasacz.com/
しかし年齢を重ねるごとにいつまでもというのは無理なものかもしれないと思ってしまいます。私が今特に悩んでいるのは、目の下のクマです。
10代後半から、これはクマなのではないかと思っていましたが、その頃はやっぱり夜遅くまで起きていた日の次の日とか徹夜してテスト勉強していた時に出来るものでしたが、30代後半からはいつでも目の下にクマがあります。
夜遅くまで起きていたわけでもないし、徹夜したわけでもないのですが、目の下にクマができています。目の下にクマができそれが目立っていると、他の人に与える印象は疲れていたり、しんどそうだなとというものが多く、良い印象ではないです。
ある時すごく気になった時があり、色素沈着ではないかと考えたり、疲れが貯まり過ぎているのかもしれないと、目の周りをマッサージしたりと、改善に取り組んだことがありましたが、あまり効果はありませんでした。
今は、コンシーラーで血色を良く見せるようにし、少しでも良い印象を与えるようにと下瞼のあたりの表情筋を上げるように、朝と夜の基礎化粧品をつける時に取り組んでいます。表情筋を刺激するのは良いらしく、やった直後は下に下がってしまう表情筋が上がっているような感じがします。少しでも良い印象を与えられるように取り組んでいきたいと今は考えています。
スキンケア
私の肌はとても日焼けをしやすい肌です。ととのうみすとの口コミと効果を暴露！
そのことに気づいたのは子どもの時です。
皆と同じ時間外に出て遊んでいるだけなのに、すぐに肌が黒くなってしまいます。
どちらかといえば室内でいることの方が多かったのですが、少し外に出るとすぐに他の子よりも黒くなってしました。
自分の肌質が変わるわけでもないので、高校生になった頃にはさすがに日焼けを気にして年中長袖を着たり日傘をさしたり日焼け止めを塗ったり紫外線対策をしています。
日焼け止めをしっかり塗っても肌を出しているとすぐに焼けてしまうので、自分の肌がおかしいのではないかととても悩んだ時期があります。
しかし肌質も人によって違うので、自分なりに出来る対策をするしかないと開き直りました。
大人になっていろいろ調べていくと、食べ物でもケアが出来るということを知りました。
美肌や美白に効果的な食べ物を調べて全て試してみました。
今でも継続して続けられているものは、朝と夜にトマトジュースを飲むことです。
もともとそこまで好きではなかったのですが美白にいいと聞くととてもおいしく感じました。
継続して半年ほど経ちましたが肌に大きな変化はまだ見られませんが、ケアをしていくことの楽しさは感じられるようになりました。
スキンケア
私は今の時期ものすごくお肌が悪い色をします。なので、季節ごとにものすごく具合が悪くてものすごく体調が悪くなってしまうことがとてもつらいです。なので私は今とてもいやな思いをしています。私は正直言って今ものすごく辛いです。そして、早く温かい春が来ないかなということを感じてしまっています。
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どうしてかというと、私は今一番つらい時期というか一番いやな時期が続いているからなんですよね。ということで私は今ものすごく辛い思いをしています。私はこの時期が一番つらくてあまり外に出たくない時期になってしまいます。
なのでいつもいつもすごく辛いというかいつもいつもすごく嫌な思いをしてしまいます。
ということで私はいつもあまりいい調子ではなくて、お肌もそれにつられてものすごくひどくなってしまっています。最終的にいつもいつも私はいろいろと感じているのですが、やっぱりそれなりに感じるところが多いです。
仕方がなく毎日このお肌で今日も過ごすのかという感じで毎日過ごしています。この調子で毎日過ごすことはとてもいやですし、周りの人にいろいろといわれるということがとてもつらいです。このままではどうなってしまうのかなということを感じています。
ダイエット
色々なダイエット方法がありますが、何かを買って飲んだり食べたりしながらのダイエット方法ではなく、自分の食生活を少し変えるだけの方法をご紹介します。とても簡単な事です。
グラマラスパッツの効果
それは食べ過ぎないという事です。そしてどんな方法を使ったかと言えば、食べ過ぎてお腹が重くなったものは何だったでしょうか。それは白米でした。これを玄米に変えると白米とは全く逆で体が引き締まってきました。少々食べ過ぎても玄米ご飯だと問題は起こりませんでした。まず白米を控えるという事です。そしてどうしてもチャーハンやご飯に味噌汁が食べたくなったり、ステーキや美味しい煮物と一緒にご飯を食べたくなったら玄米ご飯にする事です。
白米を食べ過ぎない様に、いや一度白米をやめて玄米を買います。しばらく玄米を続けると玄米のおいしさが新鮮なので1週間は続ける事が出来ます。割と噛み心地が良くて甘味もあり玄米は美味しいと感じます。煮物と一緒に食べるととても美味しく感じます。
チャーハンにしてもプチプチとした玄米ご飯がはじけて美味しいのです。卵とねぎ、だけでも玄米自体に甘さがあるので醤油とコショーで味が濃くなります。少なくても飽きるまで玄米ご飯を食べ続けます。飽きたら一度白米に戻せば良いし、太ったなと思えばまた玄米ご飯に戻します。これでダイエットが出来ました。白米を玄米ご飯に変えるだけで痩せました。
ヘアケア
アラフォーになり、髪の毛の元気が無くなってしまいました。ハリもコシもボリュームも無くなり、何やらペチャンコになっています。鏡を見ると、誰か知らないオジサンが映っています。
アラフォーまで生きてきましたが、髪型の重要性にはもちろん気づいていました。
顔が少々悪くても、髪形である程度はフォロー出来るんですよね。しかし、その髪型さえも決まらないと、単なる冴えないオジサンしか残りません。
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部屋を見回すと10代の娘がぷりぷりとしたロングヘアーをなびかせ歩いているではありませんか。凄い艶です、あれが噂のエンジェルリングでしょうか。ボリュームも凄くて、何もしなくてもふんわり盛っております。
私も若い頃のフサフサピンピンの髪を目指して色々と試行錯誤をしてきまが、願い叶わずです。
・偏った食事が良くないのでバランスよく食べる
・睡眠時間は長めに
・ストレスのない生活をする
・風呂上りは頭皮までしっかりと乾かす
・数千円するシャンプー、整髪量を使う
駄目でしたね…老化という最強のカードを手に入れてしまったのですから。
ただ一つ希望があるとすれば美容室でしょうか。ハリとコシが無くても、うまくまとまるような髪型にカットしてもらう事でしょう。若い頃と比べて、ワックスのつけ方も変わってくるので腕の立つ美容師さんに出会う事も大事かもしれません。
ダイエット
アイスクリームが大好きなので私の場合は好きなものなら長続きするだろうと目論んだ結果アイスクリームダイエットをしました。実際に思ったことは長く続かないということと甘いから痩せてもお腹が出てくるとか綺麗なボディラインに仕上げることが不可能だという点です。
リゲイントリプルフォース
甘いものを食べすぎたら人間どうなるか、脳みそが働かないし眠いし寒いし年中アイスクリームなので頭がおかしくなると感じたし周りとの食生活に差がありすぎて自分のことを悲観的に見てしまったきともありこれはできないと思いました。アイスが大好きだからといって最初はよかったけれど、酸っぱいものが食べたくなったり偏りがあるため偏食になってしまうので逆に塩分の多いものが欲しくなったりしてしまいます。結果からいうと痩せました。
5キロくらいサラッと痩せました。しかしもともとあまり太っている方ではなかったのに痩せたのでお腹だけがぽっこりと出てしまう状態になった見た目でした。これはジーンズを履いてもスカートを履いても目立つし恥ずかしい体型だと身をもって感じたので、筋肉量も落ちて最悪でした。やはり綺麗な見た目で体重にとらわれずに痩せたいので普通に食べるのが1番だと思いました。
スキンケア
おそらく、最初はハタチの頃にできたニキビ。それが悪化してシミになったのだと思う。http://www.securite-privee.org/
左頬の真ん中らへん、耳寄り。右を向いた写真では、くっきりと写ってしまうシミ。。
どうにか消したいと思うけれど、ズボラな私は美容液すら面倒！ということで、やってみましたレーザー治療。マレーシアにて。顔全体で一回いくら≈で施術してもらえ、日本よりはずっとお得だ！とトライ（確か一万円くらいだったような…）私の顔、そんなにシミあったっけ？というくらいピシピシと照射されるレーザー。終わった後には顔中腫れてヒリヒリ。
１週間塗り続けるというクリームだけ処方されて帰宅。噂には聞いていたけど、、、その後は本当に全てかさぶたに変わってポロポロ剥がれ落ちる！
そして全て剥がれ落ちると、そこには想像よりずーっと綺麗な肌に生まれ変わった自分！まるで生まれたての赤ちゃんのようではないか！すごい！すごいぞレーザー！喜ぶ反面、今までの自分の老顔が悲しい。。。でもレーザー治療、シミが根治することはなく、数ヶ月で元の老顔に戻りました。。。
若返りできたのは２ヶ月くらいだったかな？でもその後夫が同じくマレーシアの漢方の塗り薬によるシミ取りをしたら、今やほとんどシミがない！驚くべき漢方の力。またマレーシアへ行く機会があれば、絶対に漢方のシミ取りをしてやろう！
スキンケア
私は肌に対して悩みがたくさんあります。まず肌の色です。少し黒いにでもっと色白になりたいなと思い悩んでいます。なので美白化粧水を使ったり、なるべく美白につながるものを使うようにしているのですが、いまいち変化を感じることができずに何をすれば解決するのか分からずにいます。
レナセルクリアセラムを使用した私の口コミ！人気美容液の使い方や実際の効果などをこっそり報告…！
次に悩んでいる事は、ニキビ跡です。小学生の頃に初めて、とても大きなニキビができました。それが恥ずかしくて、潰してしまいました。その時のニキビの跡がいまだに残っていて少し赤みがあります。何年も経っているのにいまだに消えない厄介なニキビ跡です。
コロナウイルスが流行っているこのご時世、マスクの着用は必須です。マスクをすると特に鼻のファンデーションが落ちてしまうように感じています。そこで鼻のニキビ跡が一番気になっている私からすると地獄です、、、。なので、一刻も早くこの鼻のニキビ跡を治したいと思っています。鼻だけでなく数ヶ月前にできたおでこのニキビに赤みがずっと消えずにいます。頬の肌の赤みも少し気になります。
次は鼻の毛穴です。毛穴をきれいにしなければ、ニキビができやすくなりますし、だからと言って毛穴のケアをすると逆に赤くなって炎症を起こしてしまうことが多々あるので、この解決策が分からずにいます。
ダイエット
アラサーの女子が初めてダイエットのためにジムに入会しました。ラクルルの効果
どうしても近寄りがたい印象があるジムですが、問題なく続けています。ダイエットのため、自分磨きのためと考えれば周囲の目が気にならなくなりました。
ジムを選んだ理由は室内であること、またランニングマシン以外にも使えるマシンがたくさんあることです。
ランニングをすれば全体のカロリー消費に役立ちますが、飽きてしまいます。そのため、筋トレやスタジオレッスンなど飽きないためにもスポーツジムに入会しました。
ランニングといっても体力がなくすぐに息が上がってしまうため、まずは軽く早歩き程度の速さでスタートし、心拍数をあげるようにします。
心拍数を気にすることによりダイエット効果が表れます。ジムだと専門のマシンしかなく近寄りがたい印象でしたが、ダイエットのために今は入会してよかったと思います。
ジムに入会して週2程度軽い運動をした結果、約1か月で少し体が軽く感じるようになりました。肩こりやむくみが最近なく血流が改善したとも感じました。血流がよくなると普段の代謝がよくなりダイエットにもつながると思います。
今後ジムでの運動を続けることによってさらに効果が出てくると思うとわくわくします。
ダイエット
新型コロナウイルスの影響で自宅にいる時間が増え、ストレスから食に走り体重が5kgほど増えてしまいました。このままではいけないと思い、ダイエットを決意。一人で続ける自信がなかったため、誰かと一緒に運動する方法はないかと検索し、ランニングアプリとYoutubeの筋トレ動画に行き着きました。結果として体重は5kg減らすことができ、太る前と同じ体重ですが、体つきは明らかに今のほうが良くなりました。
ベルミススリムタイツの履き方や効果を紹介！痩せるか痩せないか購入して検証！
ランニングアプリはasicsの「Runkeeper」を使いました。このアプリには友達機能があります。友達登録しておくと、友達がランニングを完了した際、通知がきます。リモート飲み会で久しぶりに話した県外に住む学生時代の友達４人も運動不足に悩んでいましたので、一緒に登録することにしました。友達の誰かがランニングするたびに通知がくるので、「私も負けてられない」とやる気が出ました。また、友達のランニング結果にコメントもすることができます。ランニングに少し慣れ、タイムが縮まってきたときに友達から「はやくなってるね」とコメントをもらい、さらにやる気が出ました。このご時世、友達と一緒にランニングをすることは難しいですが、アプリでつながることによって励まし合いながら週に２回のランニングを３カ月続けることができました。
Youtubeの筋トレ動画は「のがちゃんねる」を使っています。１人で回数やメニューを決めて筋トレを続けるのは精神力が必要ですが、Youtubeの筋トレ動画は動画内のインストラクターの指示に従って、一緒に筋トレができるので、ジムのスタジオのような気持ちで取り組むことができました。コメント欄をみると一緒に努力する仲間がたくさんいることを実感でき、回数ではなく時間で区切るため短時間で終わることなども継続につながりました。週に３回、今でも続けています。
スキンケア
シミ、シワ、毛穴、たるみなど、どの年齢層の方でも何かしら肌悩みを抱えているのではないでしょうか。
実は筆者は化粧品の販売員をしていたことがあります。
そのときに上司から何度も言われたのが、どんなにスキンケアをしっかりやっていても、日焼け止めを塗っていなければ台無しということです。
ビマジオ
簡単に言うと、紫外線というのは肌のなかの組織を破壊します。
たとえば肌の弾力を保っている部分や、弾力のもとになる部分を破壊するのです。
それがたるみにつながります。
しかも、このたるみに関しては、室内にいても窓から入ってくる紫外線でダメージを受けます。
それくらい、窓から入ってくる紫外線は実は怖いので、できれば外出しない日でも日焼け止めは塗った方が良いでしょう。
もちろん、直接受ける紫外線は特にシミのもとになりやすいので、しっかり日焼け対策はしましょう。
そして、一年でいちばん紫外線が強い時期はいつなのか、ご存知でしょうか。
真夏、と思われがちですが、じつは春の初め頃の4月～5月なんです。
筆者も高校生の頃、夏になる直前に日焼け止めを塗り始めた年は、すでに日焼けが始まっていて、手遅れでした。
しかし、4月からしっかり日焼け止めを塗った年は例年よりも肌が白く、あまり日焼けしていませんでした。
もちろん日焼け止めは一年中塗った方が、後々の肌のためには良いのですが、紫外線の強さを知っているだけでもそれを加見して、日傘を差すなど対策ができると思います。
ずっと綺麗でいられるように、お互い頑張りましょう！
スキンケア
元々幼いころから肌が弱く、皮膚科でも軽度のアレルギー性皮膚炎だと診断されていました。ポラッシュ
なので、使用する化粧水や化粧品には気を使ってきたのですが、20代後半からいつも使っている化粧水のはずなのになんだか少し肌に合わなくなってきました。
いくら保湿しても乾燥していて、パックなどしてみても一時的にしのいだだけになってします。
特に季節の変わり目は口周りと小鼻の感想がひどく、どれだけ保湿しても皮がめくれてしまっていました。
しかしこの夏頃から毛穴撫子のお米のマスクを毎日お風呂で使うようになってから、肌の触り心地が少しずつ変わり、気が付くといつも肌が乾燥しまくっているはずの季節の変わり目を過ぎていました。
そして、20代後半から気になりだした点がもう一つ。それは鼻の黒ずみです。
だめだとわかっていながら、黒ずみを絞り出してしまっていた20代前半のつけがまわってきたのか、鏡を見るたびに気になって仕方がありません。
クレンジングをいろいろ変えてみたり洗顔を変えてみたりしているのですが、どれも「少しマシかなー・・・」と思うほどの効果しか得られず、悩みは解決していません。
黒ずみはすぐには解決しないといろんなサイトで見かけるので、気長にいろいろためしてみようかなと思っています。
育毛
四十代に入り、だんだんと髪の量が少なくなって来ました。全体的にコシが無いので余計にボリュームがでず、結んだ時の毛束の量にびっくりします。ニューモ
昔はゴム２?３回巻いてちょうどだったのが、今では４回は巻かないとゆるゆるになります。
全体的なボリュームが無いのに加えて、おでこの生え際がどんどん広がっていってます。最初はペンシルで薄毛の部分を足していたけれど、最近ではそれも通用しないぐらいに後退してしまいました。
おでこをまじまじと見つめながら、ああ、父親（髪がありません）からの遺伝だ。と性別も違うのにこんな部分は受け継がれていくんだなぁと、なんとも言えない気持ちになりました。でも、おでこのひろ?い父親、残っている髪の毛は黒々として健康な感じなので、私にも白髪は出来ないだろうと思っていましたが、とうとう白い物を発見してしまいました。
四十代とはいえ、ショックでショックで。
母親は髪の量が多いかわりにほぼ白髪で、毎月の白髪染めがかかせません。どうやら両方の悪い部分だけを受け継いでしまったようです。
鏡を見るたびに悲しくなってしまいますが、せめてこれ以上薄毛や白髪にならない様に、ストレスを溜めることの無いよう毎日を過ごして行きたいものです。
生活
突然お金が必要になった時に、即日で借り入れなければならないならば、キャッシングを行うことで即座に現金を手に入れられます。プロミス
クレジットカードにキャッシング枠設定があるならば、提携ATMにて即日借り入れ出来ますが、クレジットカードや銀行カードローン契約が無ければ消費者金融への申し込みが妥当です。
なぜなら、銀行カードローンは最短翌日になってから審査結果が判明するので即日審査とはならないからです。
消費者金融ならば最短即日審査に対応していて、中には申し込みから審査完了まで1時間以内で可能となっている所も少なくありません。
即日借り入れを行う際に、既に契約済みのカードローンやクレジットカードのキャッシング枠設定が無いならば、思い切って消費者金融への申し込みを行う方法が有効です。
スキンケア
年齢と共に肌の衰えは深刻になり、多くの方がトラブルに悩みますよね。http://svepm2019.org/
35歳を越えたあたりからは、悩みもひとつ、ふたつと増えてきますよね。
ほうれい線やくすみ、しわ、私も悩める一人です。高い化粧水を使っても効果は以前ほどではありません。たまにお手入れとしてマッサージなどを受けるとそのときはとても調子はいいですが、結局何日けすれば元に戻ってしまいます。
そんなとき、家でできる対策として、かっさのマッサージを雑誌で見かけました。
かっさは、いいものを使えばかなり値段も高いですが、私はお試しとしてプラスチック製のものを購入しました。
これが、思ったより効果的で、値段のわりには大変役に立っています。
洗顔でしっかり肌の汚れを落としてからマッサージをすると効果的ですので、まずはしっかり汚れを落としましょう。
私のおすすめは、入浴後ですね。入浴後であれば、肌も温まっていて、マッサージの効果は倍増しますよね。
その後、化粧水やクリームでしっかり整えてからフェイスラインや頬、おでこなど、かっさを使って優しくマッサージをしていきます。やり方はインターネットなどで詳しく載っていますから見ながら行うのがいいですね。
かっさの代わりにスプーンを冷やして行うといいなども載っていますので、ご自分に合った方法で行うといいですね。
かっさマッサージ、おすすめですよ。
ヘアケア
なんで私の髪の毛はこんなにバサバサなんだろう
美容室へ行った次の日自分で髪の毛を乾かしてあれ？と思った経験はありませんか？
評判以上！クイーンズバスルームの薬用ヘアソープを使用した私の口コミ！
私がまさにそうでした
美容室に行って髪の毛をきれいに整えてもらった翌日。お風呂上りに髪の毛を乾かした後、
「あれ？昨日はもっとまとまっていたのに！」と毎回衝撃を受けていました
そしてそれを、「美容室は高いシャンプーを使っているからまとまっているだけなんだ」と決めつけていました・・・。
美容室で施術を受けているときもいつも私は雑誌や携帯をみていて、美容師さんがどのように髪の毛を乾かしているかなんて全然見ていませんでした
私がもともと行っていた乾かし方を書きます・・・
①ドライヤーが面倒くさいので水分が少しとぶまで自然乾燥をする
②お風呂上りから乾かし終わりまで一切クシを使わない
③洗い流さないトリートメント等を一切使わない
このみっつです。一つくらい当てはまる方いるのではないでしょうか・・・
これをすべてやめただけでも大分髪質がよくなりました。
お風呂から上がって濡れた髪を放置すればするほど髪は傷んでしまいます。そのためスキンケアをしたらできるだけ早めにドライヤーに取り組みましょう！
そして髪の毛を乾かすときに、洗い流さないトリートメントをつけて乾かすとびっくりするくらいしっとりまとまります。
そして髪の毛が絡まっていると乾かすときにこすれて痛みの原因になってしまうため、クシでとかして乾かしましょう。
もともと何もしていなかった私からしたらちょっと面倒だったのですが、髪質がよくなると本当に髪の毛にかかる時間が少なくなるんです！
寝ぐせも付きにくくなったり、セットする時間も少なくなりました・・・
初心者向けではありますが、だれでもすぐ始められることだとおもうのでぜひ試してみてください♪
スキンケア
私は看護師として働き始めてから、ニキビに悩まされていました。１個ニキビが治ってきても、新たに２個増えることもあり、ニキビがない日はありませんでした。忙しく帰りが遅いということを言い訳に、しっかり洗顔や保湿ができていないのではないかと自分のスキンケアを見直しました。
ビューティーオープナージェルの効果
BAさんにも相談し、ニキビに特化した化粧水や美容液を使ったりもしましたが、ニキビ肌は変わらず…。
皮膚科にかかったりして薬を処方してもらいましたが、それでもニキビは改善せずに日々が過ぎていきました。夜勤に行くにも、患者さんと顔をみて話をするので社会人として最低限のメイクをして働いていましたが、それも肌に悪いんだと思い、患者さんには申し訳ないですが、ノーメイクで夜勤に臨んだりもしました。夜勤の休憩中に洗顔や保湿をする等、どんなに気を使っても結局１回の夜勤で２個ほどニキビが増えたりしたので、徐々に諦めの気持ちが出てきました。
看護師は人の命に直結する職業なので業務中は緊張していることが多いです。しかも圧倒的に女性が多い職場なので、見えない張り合いがあったり、ちょっとした悪口を言われたりもします。そんな環境であることからストレスは常にありましたし、ニキビが治らないことのストレスもかなり感じていました。
仕事やニキビのストレスを抱えながら看護師として５年半働いた私でしたが、ご縁があって結婚することになりました。籍をいれて２か月後には赤ちゃんも授かりました。
妊娠しながらも働いていたのですが、毎日バタバタと忙しい部署で身体の負担も大きく、さらに新しく変わった上司に信頼がおけずに新たにストレスがかかったのか、『切迫流産』の診断を受け、休職することとなりました。妊娠しているので肌荒れが悪化するんだろうなと思っていましたが、休職してからみるみるうちにニキビが消えていったのです。
スキンケアを変えたわけではなく、むしろ悪阻があったのでずさんなケアになっていたのにも関わらずニキビが治ったことに驚きました。旦那からも「肌が綺麗になったね。」と言ってもらえてとても嬉しいです。これまでのことを振り返ると、自分の器に対してストレスがかかりすぎていたのかなと思います。ストレスは肌荒れの大敵です。
スキンケア
30歳を過ぎて、顔が下がってくることが気になっていました。
20代のときのようなハリが少なくなり、重力に負けることが多くなってきたのです。
アスハダ
それが、先日はじめてタイ古式マッサージをして驚きました。
タイ古式マッサージには、お肌のリフトアップ効果がすごかったのです。リラックスや整体だけを期待していった私は、予想外の効果に本当にびっくりしたのでした。
タイ古式マッサージは、場合によっては痛みを感じるくらいの力で、マッサージやストレッチを行います。
指圧の力が強く、体全体の血流改善、張り付いていた筋膜のリリース効果によるリフトアップが目に見えて現れます。
施術直後に鏡をみると、頬や目のたるみが上にあがっており、顔が小顔に・キレイに見えるのです。血流改善からか、小じわも目立たなくなり顔色も改善します。
残念ながらその効果は数日で消えてしまいましたが、定期的なマッサージ通いと、家でのヨガで美肌・小顔効果の持続ができています。
美容液やエステで肌を整えるのもいいですが、内面の血流から改善して顔全体をリフトアップさせる「タイ古式マッサージ」も相当効果があるのでおすすめです。
冷えは美肌の大敵なので、あらゆる症状の改善に期待できますよ！